„Sens” to jedno z tych słów, które rozumie każdy, dopóki nikt nie zapyta wprost, o co właściwie chodzi. Mówimy, że jakieś zdarzenie „nabrało sensu”, że czyjeś życie „ma sens”, albo że praca wykonywana od lat „nie ma najmniejszego sensu”. W każdym z tych zdań słowo brzmi identycznie, ale odnosi się do czegoś innego. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Jak przestać przepraszać za wszystko? Rzecz o asertywności
Policz, ile razy w ciągu jednego zwyczajnego dnia powiedziałaś „przepraszam”. Nie tylko wtedy, gdy naprawdę kogoś zawiodłąś, ale też wtedy, gdy zadałąś pytanie na spotkaniu, poprosiłąś kogoś o przesunięcie się w autobusie, odpisałąś koleżance po trzech dniach zwłoki albo po prostu miałąś inne zdanie niż rozmówca. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Ezoteryka a psychoterapia
Trzy na dziesięciu dorosłych Amerykanów przynajmniej raz w roku sięga po horoskop, tarota albo radę wróżki, jak wynika z zeszłorocznego sondażu Pew Research Center (2025). W Polsce niemal połowa czytuje horoskopy, a co siódma osoba choć raz odwiedziła wróżkę, pokazuje sondaż CBOS (Dziwulska, 2018). Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Arteterapia. Jaka jest skuteczność jej wybranych rodzajów?
Arteterapeuta to w Wielkiej Brytanii zawód regulowany prawnie: tytuł podlega obowiązkowej rejestracji w Health and Care Professions Council, na równi z fizjoterapeutą czy logopedą. W Polsce arteterapeuta figuruje wprawdzie w klasyfikacji zawodów i specjalności prowadzonej przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, pod kodem 323013, nie ma jednak nadal odrębnych przepisów regulujących ten zawód. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Dlaczego dwa tygodnie urlopu nic nie zmieniły? Po trzech dniach w pracy jest jak przedtem…
Ostatni tydzień sierpnia ma w polskich biurach swój charakterystyczny rytm. Wraca ktoś opalony, ktoś inny pyta „i jak było”, ktoś trzeci pokazuje trzy zdjęcia z telefonu, zanim rozmowa i tak wróci do skrzynki mailowej, która czekała od dwóch tygodni. Ten rytuał ma jednak zaskakująco krótki termin ważności. W psychologii pracy zjawisko to ma nawet swoją nazwę: efekt wygaszania (fade-out effect). …
Psychodeliki jako leki na depresję i traumę. Co naprawdę potwierdzają badania?
Rzadko która grupa substancji funkcjonuje dziś w tak rozdwojonej rzeczywistości jak psychodeliki. W polskim prawie psylocybina, LSD, MDMA i DMT figurują na liście substancji psychotropowych grupy I-P, a więc w kategorii zarezerwowanej dla środków, którym ustawodawca nie przyznaje żadnego uznanego zastosowania medycznego. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Coaching, mentoring czy psychoterapia. Co wybrać, gdy „coś nie gra”?
Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę frazę „chcę coś zmienić w swoim życiu”, by zobaczyć, jak wygląda dziś rynek pomagania. Na górze reklamy programów coachingowych, które obiecują przełom w dwanaście tygodni. Niżej oferty mentoringu dla ambitnych. Gdzieś pomiędzy nimi strony psychoterapeutów, ostrożniejsze w obietnicach, za to z dłuższymi tekstami. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Samotność mężczyzn w XXI wieku – cichy kryzys emocjonalny
Jest takie pytanie, które zadaję w gabinecie dość często, a które u mężczyzn zaskakująco regularnie wywołuje moment ciszy. Brzmi niewinnie: „Z kim mógłby Pan o tym porozmawiać, poza naszą terapią?”. U wielu kobiet odpowiedź pada od razu – siostra, przyjaciółka, koleżanka z pracy. U wielu mężczyzn zapada namysł, a potem coś w rodzaju zdziwienia własnym odkryciem: „No właśnie… chyba z …
Jak psychoterapeuta stawia granice w pracy z pacjentem? O sztuce pomagania bez przekraczania granic
W mojej praktyce terapeutycznej pewne sceny powtarzają się z niemal rytualną regularnością. Pacjent pyta pod koniec sesji, czy może napisać do mnie SMS-a, „gdyby coś się działo”. Inny przynosi prezent, drogi na tyle, że nie sposób przejść nad nim do porządku dziennego. Jeszcze inny, w trakcie szczególnie poruszającej sesji, prosi, żebym opowiedział coś o sobie, bo „przecież on mówi mi …
Dlaczego mężczyźni rzadziej szukają pomocy psychologicznej i jak to zmienić
Doświadczam w mojej pracy terapeutycznej powtarzającej się sytuacji. Naprzeciwko mnie siada mężczyzna, najczęściej między trzydziestką a pięćdziesiątką, i pierwsze, co mówi, brzmi mniej więcej tak: „Właściwie to nie wiem, czy powinienem tu być. To żona mnie namówiła”. Albo: „Zwlekałem z tym dwa lata, ale w końcu coś pękło”. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
- Page 1 of 2
- 1
- 2