„Sens” to jedno z tych słów, które rozumie każdy, dopóki nikt nie zapyta wprost, o co właściwie chodzi. Mówimy, że jakieś zdarzenie „nabrało sensu”, że czyjeś życie „ma sens”, albo że praca wykonywana od lat „nie ma najmniejszego sensu”. W każdym z tych zdań słowo brzmi identycznie, ale odnosi się do czegoś innego. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Jak przestać przepraszać za wszystko? Rzecz o asertywności
Policz, ile razy w ciągu jednego zwyczajnego dnia powiedziałaś „przepraszam”. Nie tylko wtedy, gdy naprawdę kogoś zawiodłąś, ale też wtedy, gdy zadałąś pytanie na spotkaniu, poprosiłąś kogoś o przesunięcie się w autobusie, odpisałąś koleżance po trzech dniach zwłoki albo po prostu miałąś inne zdanie niż rozmówca. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Ezoteryka a psychoterapia
Trzy na dziesięciu dorosłych Amerykanów przynajmniej raz w roku sięga po horoskop, tarota albo radę wróżki, jak wynika z zeszłorocznego sondażu Pew Research Center (2025). W Polsce niemal połowa czytuje horoskopy, a co siódma osoba choć raz odwiedziła wróżkę, pokazuje sondaż CBOS (Dziwulska, 2018). Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Coaching, mentoring czy psychoterapia. Co wybrać, gdy „coś nie gra”?
Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę frazę „chcę coś zmienić w swoim życiu”, by zobaczyć, jak wygląda dziś rynek pomagania. Na górze reklamy programów coachingowych, które obiecują przełom w dwanaście tygodni. Niżej oferty mentoringu dla ambitnych. Gdzieś pomiędzy nimi strony psychoterapeutów, ostrożniejsze w obietnicach, za to z dłuższymi tekstami. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Jak dowartościowują się kobiety, a jak mężczyźni? Psychologia poszukiwania własnej wartości
Bywa, że dwie osoby opisują w gabinecie ten sam dobry dzień zupełnie inaczej. Jedna mówi o tym, że domknęła trudny projekt, że szef to zauważył, że „w końcu coś dowiozła”. Druga, że ktoś się do niej odezwał, że nie zawiodła bliskich, że dobrze wypadła na spotkaniu. Obie czują, że były tego dnia „w porządku”, tyle że oparły to poczucie na …
Które cechy realnie predestynują do sukcesu w biznesie?
Gdybyśmy mieli zidentyfikować jedną rzecz, którą łączy zdecydowana większość poradników biznesowych, byłoby nią właśnie to: lista cech „idealnego przedsiębiorcy”. Determinacja, pasja, odporność na stres, kreatywność, wizja. Brzmi znajomo? Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Dlaczego czujemy się winni, wydając pieniądze na siebie?
Wyobraź sobie, że siedzisz w kawiarni i zamawiasz droższe cappuccino zamiast zwykłej kawy. Albo wchodzisz do sklepu po jeden produkt i wychodzisz z torbą zakupów, których “właściwie nie potrzebowałeś”. Po chwilowej przyjemności pojawia się coś nieprzyjemnego, czyli lekkie, ale dokuczliwe poczucie winy. Skąd się bierze to uczucie? Dlaczego wydawanie pieniędzy na siebie tak często wiąże się z moralnym dyskomfortem, jakbyśmy …
Dlaczego wciąż czekam na “lepszy moment”, zamiast działać?
Czekanie na “idealny moment” to coś, co zna chyba każdy z nas. Planujemy, marzymy, stawiamy sobie cele, ale kiedy przychodzi czas na działanie, nagle znajdujemy tysiąc powodów, by odłożyć to na później. “Zrobię to, gdy będę bardziej przygotowany”, “Poczekam, aż będę w lepszym nastroju”, “Teraz nie jest dobry czas” – brzmi znajomo? Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Dlaczego latem nasilają się kompleksy?
Lato to czas, który kojarzy się z beztroską, wakacjami i słońcem. Jednak dla wielu osób jest to również okres, w którym nasilają się kompleksy dotyczące wyglądu, stylu życia czy osiągnięć. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
8 sprawdzonych sposobów na sabotowanie własnego szczęścia
Każdy z nas pragnie doświadczać szczęścia, realizować się i odnosić sukcesy w życiu. Paradoksalnie, to właśnie my sami często stajemy się największymi wrogami własnego dobrostanu. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com