Wyobraź sobie, że siedzisz w kawiarni i zamawiasz droższe cappuccino zamiast zwykłej kawy. Albo wchodzisz do sklepu po jeden produkt i wychodzisz z torbą zakupów, których “właściwie nie potrzebowałeś”. Po chwilowej przyjemności pojawia się coś nieprzyjemnego, czyli lekkie, ale dokuczliwe poczucie winy. Skąd się bierze to uczucie? Dlaczego wydawanie pieniędzy na siebie tak często wiąże się z moralnym dyskomfortem, jakbyśmy …
Dlaczego wciąż czekam na “lepszy moment”, zamiast działać?
Czekanie na “idealny moment” to coś, co zna chyba każdy z nas. Planujemy, marzymy, stawiamy sobie cele, ale kiedy przychodzi czas na działanie, nagle znajdujemy tysiąc powodów, by odłożyć to na później. “Zrobię to, gdy będę bardziej przygotowany”, “Poczekam, aż będę w lepszym nastroju”, “Teraz nie jest dobry czas” – brzmi znajomo? Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Dlaczego latem nasilają się kompleksy?
Lato to czas, który kojarzy się z beztroską, wakacjami i słońcem. Jednak dla wielu osób jest to również okres, w którym nasilają się kompleksy dotyczące wyglądu, stylu życia czy osiągnięć. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
8 sprawdzonych sposobów na sabotowanie własnego szczęścia
Każdy z nas pragnie doświadczać szczęścia, realizować się i odnosić sukcesy w życiu. Paradoksalnie, to właśnie my sami często stajemy się największymi wrogami własnego dobrostanu. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Iluzja wolnej woli
Wolna wola to jedno z tych pojęć, które od wieków fascynują filozofów, teologów, a w ostatnich dekadach także psychologów i neuronaukowców. Intuicyjnie czujemy, że mamy kontrolę nad swoimi decyzjami – wybieramy, co zjeść na śniadanie, którą drogę obrać do pracy, czy powiedzieć „tak” lub „nie” w kluczowym momencie. Ale co, jeśli ta kontrola jest iluzją? Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com …
Jak sztuczna inteligencja wspiera pomoc psychologiczną
W czasach rosnącego zapotrzebowania na wsparcie psychologiczne, technologia sztucznej inteligencji (SI) oferuje nowe możliwości w zakresie dostępu do pomocy psychologicznej. SI umożliwia natychmiastową komunikację w sytuacjach kryzysu psychicznego bez konieczności umawiania wizyt i oczekiwania na konsultację. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Psychologia wiary. Jak wierzenia kształtują nasze życie?
Wiara. To jedno słowo, a kryje w sobie tyle znaczeń. Dla jednych to fundament, na którym budują życie, dla innych zagadka, którą warto rozłożyć na czynniki pierwsze. Czym jest wiara w oczach psychologów? Jak wpływa na nasze zdrowie, decyzje i relacje? I dlaczego jedni wierzą, a inni odrzucają wiarę? W tym artykule, opierając się na badaniach, odpowiem na te pytania. …
Skuteczność psychoterapii online. Nauka i praktyka
Jako psycholog z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami, często spotykam się z pytaniami o nowoczesne formy terapii. W dzisiejszym świecie, gdzie technologia przenika każdy aspekt naszego życia, psychoterapia online stała się nie tylko alternatywą, ale często preferowanym wyborem dla wielu osób szukających wsparcia. Pandemia COVID-19 przyspieszyła ten trend, pokazując, że terapia przez Internet może być nie tylko wygodna, ale …
Czy poradniki nam dobrze radzą? cz. 2
Autorzy poradników prezentując w nich swoje „odkrycia” najczęściej bazują na obserwacjach, wnioskowaniu na niereprezentatywnych próbach swoich znajomych, klientów oraz po prostu własnej intuicji. Nie należy jednak negować wszystkich wskazówek mających zapewnić nam dobrostan. Czy zatem poradniki działają? Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Czy poradniki nam dobrze radzą? cz. 1
Poradniki sukcesu są zaliczane do literatury samopomocowej. Czy poradniki faktycznie dobrze „radzą” ich czytelnikom? Czy, w świetle wyników badań naukowych, interwencje oraz wskazówki rekomendowane w poradnikach mogą pomóc ludziom? Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
- Page 1 of 2
- 1
- 2