Rzadko która grupa substancji funkcjonuje dziś w tak rozdwojonej rzeczywistości jak psychodeliki. W polskim prawie psylocybina, LSD, MDMA i DMT figurują na liście substancji psychotropowych grupy I-P, a więc w kategorii zarezerwowanej dla środków, którym ustawodawca nie przyznaje żadnego uznanego zastosowania medycznego. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Lek na cukrzycę, o którym mówi cały świat. Co Ozempic naprawdę robi z ciałem i psychiką?
Wpisujesz w wyszukiwarkę słowo „Ozempic” i zanim trafisz na cokolwiek związanego z cukrzycą, przewijasz zdjęcia gwiazd przed i po, reklamy klinik odchudzania oraz wpisy ludzi relacjonujących efekty leku, o jakim jeszcze pięć lat temu słyszeli wyłącznie diabetolodzy. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Jak zwierzę domowe naprawdę wpływa na jakość życia właściciela?
Z danych europejskiego stowarzyszenia producentów karmy dla zwierząt wynika, że psa ma dziś niemal połowa polskich gospodarstw domowych, więcej niż w zdecydowanej większości krajów Europy, a licząc wszystkie gatunki razem, zwierzę domowe mieszka już w prawie co drugim europejskim domu (FEDIAF, 2025). Pies czy kot dawno przestał być dodatkiem do rodziny. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Coaching, mentoring czy psychoterapia. Co wybrać, gdy „coś nie gra”?
Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę frazę „chcę coś zmienić w swoim życiu”, by zobaczyć, jak wygląda dziś rynek pomagania. Na górze reklamy programów coachingowych, które obiecują przełom w dwanaście tygodni. Niżej oferty mentoringu dla ambitnych. Gdzieś pomiędzy nimi strony psychoterapeutów, ostrożniejsze w obietnicach, za to z dłuższymi tekstami. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Związki otwarte. Co naprawdę mówi o nich nauka?
Podczas konsultacji online co jakiś czas widzę na ekranie pary, które po chwili niezręcznej ciszy mówią mniej więcej tak: „Rozmawialiśmy o otwarciu naszego związku i chcielibyśmy to przegadać z kimś z zewnątrz”. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Samotność mężczyzn w XXI wieku – cichy kryzys emocjonalny
Jest takie pytanie, które zadaję w gabinecie dość często, a które u mężczyzn zaskakująco regularnie wywołuje moment ciszy. Brzmi niewinnie: „Z kim mógłby Pan o tym porozmawiać, poza naszą terapią?”. U wielu kobiet odpowiedź pada od razu – siostra, przyjaciółka, koleżanka z pracy. U wielu mężczyzn zapada namysł, a potem coś w rodzaju zdziwienia własnym odkryciem: „No właśnie… chyba z …
Jak psychoterapeuta stawia granice w pracy z pacjentem? O sztuce pomagania bez przekraczania granic
W mojej praktyce terapeutycznej pewne sceny powtarzają się z niemal rytualną regularnością. Pacjent pyta pod koniec sesji, czy może napisać do mnie SMS-a, „gdyby coś się działo”. Inny przynosi prezent, drogi na tyle, że nie sposób przejść nad nim do porządku dziennego. Jeszcze inny, w trakcie szczególnie poruszającej sesji, prosi, żebym opowiedział coś o sobie, bo „przecież on mówi mi …
Dlaczego mężczyźni rzadziej szukają pomocy psychologicznej i jak to zmienić
Doświadczam w mojej pracy terapeutycznej powtarzającej się sytuacji. Naprzeciwko mnie siada mężczyzna, najczęściej między trzydziestką a pięćdziesiątką, i pierwsze, co mówi, brzmi mniej więcej tak: „Właściwie to nie wiem, czy powinienem tu być. To żona mnie namówiła”. Albo: „Zwlekałem z tym dwa lata, ale w końcu coś pękło”. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Kiedy pacjent zakochuje się w terapeucie. Psychologia przeniesienia erotycznego
Wyobraź sobie sytuację: siedzisz naprzeciwko kogoś, kto przez kilkadziesiąt minut w tygodniu poświęca ci swoją pełną uwagę, słucha bez oceniania, rozumie twoje najtrudniejsze doświadczenia i pomaga porządkować wewnętrzny chaos. Czy naprawdę dziwi, że niekiedy rodzi się w tym coś, co pacjent interpretuje jako miłość? Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Kiedy pomaganie boli. Wypalenie zawodowe w pracy psychoterapeuty
Zawód psychoterapeuty jest zawodem paradoksalnym. Uczymy pacjentów rozpoznawania własnych granic, dbania o siebie, wychodzenia z wypalenia i robimy to niekiedy w stanie, który sami powinniśmy nazywać po imieniu: wyczerpania emocjonalnego, cynizmu i poczucia, że to, co robimy, przestało mieć sens. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com