Przedsiębiorca z bestsellerowego poradnika o produktywności zaczyna każdy dzień od dokładnie tych samych pięciu czynności, w tej samej kolejności, zanim jeszcze spojrzy na pierwszego maila. Kandydat do loży wolnomularskiej staje z zawiązanymi oczami przed drzwiami, które otworzą się dopiero po wypowiedzeniu określonej formuły. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Różne rodzaje sensu. Do czego właściwie jest nam potrzebny?
„Sens” to jedno z tych słów, które rozumie każdy, dopóki nikt nie zapyta wprost, o co właściwie chodzi. Mówimy, że jakieś zdarzenie „nabrało sensu”, że czyjeś życie „ma sens”, albo że praca wykonywana od lat „nie ma najmniejszego sensu”. W każdym z tych zdań słowo brzmi identycznie, ale odnosi się do czegoś innego. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Jak przestać przepraszać za wszystko? Rzecz o asertywności
Policz, ile razy w ciągu jednego zwyczajnego dnia powiedziałaś „przepraszam”. Nie tylko wtedy, gdy naprawdę kogoś zawiodłąś, ale też wtedy, gdy zadałąś pytanie na spotkaniu, poprosiłąś kogoś o przesunięcie się w autobusie, odpisałąś koleżance po trzech dniach zwłoki albo po prostu miałąś inne zdanie niż rozmówca. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Ezoteryka a psychoterapia
Trzy na dziesięciu dorosłych Amerykanów przynajmniej raz w roku sięga po horoskop, tarota albo radę wróżki, jak wynika z zeszłorocznego sondażu Pew Research Center (2025). W Polsce niemal połowa czytuje horoskopy, a co siódma osoba choć raz odwiedziła wróżkę, pokazuje sondaż CBOS (Dziwulska, 2018). Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Arteterapia. Jaka jest skuteczność jej wybranych rodzajów?
Arteterapeuta to w Wielkiej Brytanii zawód regulowany prawnie: tytuł podlega obowiązkowej rejestracji w Health and Care Professions Council, na równi z fizjoterapeutą czy logopedą. W Polsce arteterapeuta figuruje wprawdzie w klasyfikacji zawodów i specjalności prowadzonej przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, pod kodem 323013, nie ma jednak nadal odrębnych przepisów regulujących ten zawód. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Dlaczego dwa tygodnie urlopu nic nie zmieniły? Po trzech dniach w pracy jest jak przedtem…
Ostatni tydzień sierpnia ma w polskich biurach swój charakterystyczny rytm. Wraca ktoś opalony, ktoś inny pyta „i jak było”, ktoś trzeci pokazuje trzy zdjęcia z telefonu, zanim rozmowa i tak wróci do skrzynki mailowej, która czekała od dwóch tygodni. Ten rytuał ma jednak zaskakująco krótki termin ważności. W psychologii pracy zjawisko to ma nawet swoją nazwę: efekt wygaszania (fade-out effect). …
Lek na cukrzycę, o którym mówi cały świat. Co Ozempic naprawdę robi z ciałem i psychiką?
Wpisujesz w wyszukiwarkę słowo „Ozempic” i zanim trafisz na cokolwiek związanego z cukrzycą, przewijasz zdjęcia gwiazd przed i po, reklamy klinik odchudzania oraz wpisy ludzi relacjonujących efekty leku, o jakim jeszcze pięć lat temu słyszeli wyłącznie diabetolodzy. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Aromaterapia. Co z jej obietnic potwierdza nauka?
Wyobraź sobie wieczór po wyczerpującym dniu. Zapalasz świecę o zapachu lawendy, może wlewasz kilka kropli olejku do dyfuzora, i już po chwili masz wrażenie, że w pokoju jest jakoś mniej napięcia niż jeszcze przed momentem. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Jak zwierzę domowe naprawdę wpływa na jakość życia właściciela?
Z danych europejskiego stowarzyszenia producentów karmy dla zwierząt wynika, że psa ma dziś niemal połowa polskich gospodarstw domowych, więcej niż w zdecydowanej większości krajów Europy, a licząc wszystkie gatunki razem, zwierzę domowe mieszka już w prawie co drugim europejskim domu (FEDIAF, 2025). Pies czy kot dawno przestał być dodatkiem do rodziny. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Samotność mężczyzn w XXI wieku – cichy kryzys emocjonalny
Jest takie pytanie, które zadaję w gabinecie dość często, a które u mężczyzn zaskakująco regularnie wywołuje moment ciszy. Brzmi niewinnie: „Z kim mógłby Pan o tym porozmawiać, poza naszą terapią?”. U wielu kobiet odpowiedź pada od razu – siostra, przyjaciółka, koleżanka z pracy. U wielu mężczyzn zapada namysł, a potem coś w rodzaju zdziwienia własnym odkryciem: „No właśnie… chyba z …
- Page 1 of 2
- 1
- 2