Psychoterapia jest jedną z najlepiej udokumentowanych naukowo metod leczenia zaburzeń psychicznych. A mimo to znaczna część osób, które ją rozpoczynają, nigdy jej nie kończy, przynajmniej nie w sposób zaplanowany i terapeutycznie uzasadniony. Zjawisko przedwczesnego przerywania terapii jest w praktyce klinicznej na tyle powszechne, że zasługuje na poważną refleksję. Zarówno ze strony terapeutów, jak i samych pacjentów. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta …
Dlaczego „zostańmy razem dla dzieci” bywa czasem największym błędem?
Kiedy para z dziećmi mówi mi w gabinecie, że „trzymają się razem dla dobra dzieci”, czuję pewien znajomy niepokój. Nie dlatego, że uważam, że powinni się natychmiast rozstać. Raczej dlatego, że za tym zdaniem kryje się jedno z najbardziej utrwalonych społecznie przekonań, które badania naukowe od lat systematycznie podważają. Przekonanie, że trwanie w związku (każdym związku) jest lepsze dla dzieci …
Pieniądze a relacje. Jak wspólne finanse wpływają na związki i poziom zaufania
Pieniądze od zawsze fascynowały psychologów. Nie dlatego, że są celem samym w sobie, ale dlatego, że pełnią rolę lustra tj. odbijają nasze lęki, wartości, przekonania o własnej wartości i sposób, w jaki wchodzimy w relacje z innymi. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Dlaczego czujemy się winni, wydając pieniądze na siebie?
Wyobraź sobie, że siedzisz w kawiarni i zamawiasz droższe cappuccino zamiast zwykłej kawy. Albo wchodzisz do sklepu po jeden produkt i wychodzisz z torbą zakupów, których “właściwie nie potrzebowałeś”. Po chwilowej przyjemności pojawia się coś nieprzyjemnego, czyli lekkie, ale dokuczliwe poczucie winy. Skąd się bierze to uczucie? Dlaczego wydawanie pieniędzy na siebie tak często wiąże się z moralnym dyskomfortem, jakbyśmy …
Preferencje kulinarne: Gdy starożytne instynkty spotykają nowoczesny świat
Stoimy przed lodówką pełną jedzenia, a jednak sięgamy po chipsy. Wiemy, że powinniśmy wybrać jabłko, ale ręka sama wędruje po czekoladę. To nie jest kwestia słabej woli, to echo naszej ewolucyjnej przeszłości, które brzmi szczególnie głośno w świecie, który zmienił się szybciej, niż nasze mózgi zdołały za nim nadążyć. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Dlaczego wciąż czekam na “lepszy moment”, zamiast działać?
Czekanie na “idealny moment” to coś, co zna chyba każdy z nas. Planujemy, marzymy, stawiamy sobie cele, ale kiedy przychodzi czas na działanie, nagle znajdujemy tysiąc powodów, by odłożyć to na później. “Zrobię to, gdy będę bardziej przygotowany”, “Poczekam, aż będę w lepszym nastroju”, “Teraz nie jest dobry czas” – brzmi znajomo? Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Dlaczego latem nasilają się kompleksy?
Lato to czas, który kojarzy się z beztroską, wakacjami i słońcem. Jednak dla wielu osób jest to również okres, w którym nasilają się kompleksy dotyczące wyglądu, stylu życia czy osiągnięć. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
8 sprawdzonych sposobów na sabotowanie własnego szczęścia
Każdy z nas pragnie doświadczać szczęścia, realizować się i odnosić sukcesy w życiu. Paradoksalnie, to właśnie my sami często stajemy się największymi wrogami własnego dobrostanu. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com
Iluzja wolnej woli
Wolna wola to jedno z tych pojęć, które od wieków fascynują filozofów, teologów, a w ostatnich dekadach także psychologów i neuronaukowców. Intuicyjnie czujemy, że mamy kontrolę nad swoimi decyzjami – wybieramy, co zjeść na śniadanie, którą drogę obrać do pracy, czy powiedzieć „tak” lub „nie” w kluczowym momencie. Ale co, jeśli ta kontrola jest iluzją? Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com …
Jak sztuczna inteligencja wspiera pomoc psychologiczną
W czasach rosnącego zapotrzebowania na wsparcie psychologiczne, technologia sztucznej inteligencji (SI) oferuje nowe możliwości w zakresie dostępu do pomocy psychologicznej. SI umożliwia natychmiastową komunikację w sytuacjach kryzysu psychicznego bez konieczności umawiania wizyt i oczekiwania na konsultację. Jacek Załuskipsycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com www.sensownie.com