{"id":958,"date":"2025-04-30T06:01:44","date_gmt":"2025-04-30T06:01:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?p=958"},"modified":"2026-03-07T09:02:58","modified_gmt":"2026-03-07T09:02:58","slug":"schematy-relacyjne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/schematy-relacyjne\/","title":{"rendered":"Why Do I Always Choose the Wrong People? A Look at Relationship Patterns"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">\u201eDlaczego zawsze trafiam na takich samych ludzi?\u201d \u2013 to pytanie, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119 w <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/sensownie.com\/o-mnie\/\"><strong>g<\/strong><strong>abinecie<\/strong><\/a><\/span>. Pacjenci opisuj\u0105 powtarzaj\u0105ce si\u0119 historie: partnerzy, kt\u00f3rzy ich rani\u0105, zwi\u0105zki, kt\u00f3re ko\u0144cz\u0105 si\u0119 rozczarowaniem, uczucie, \u017ce co\u015b jest z nimi \u201enie tak\u201d. Je\u015bli masz wra\u017cenie, \u017ce kr\u0119cisz si\u0119 w k\u00f3\u0142ko, wybieraj\u0105c osoby, kt\u00f3re nie spe\u0142niaj\u0105 twoich oczekiwa\u0144, by\u0107 mo\u017ce kluczem do zrozumienia s\u0105 schematy relacyjne. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, jak teoria stylu przywi\u0105zania i terapia schemat\u00f3w wyja\u015bniaj\u0105 te mechanizmy, oraz co m\u00f3wi\u0105 na ten temat badania naukowe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><!--more--><\/span><\/p>\n<h4 class=\"western\"><span style=\"color: #000000; font-family: Lato; font-size: 20px;\">Czym s\u0105 schematy relacyjne?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Schematy relacyjne to g\u0142\u0119boko zakorzenione wzorce my\u015blenia, odczuwania i dzia\u0142ania, kt\u00f3re kszta\u0142tuj\u0105 nasze relacje z innymi. Wywodz\u0105 si\u0119 z wczesnych do\u015bwiadcze\u0144, szczeg\u00f3lnie tych z <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/rany_emocjonalne\/\"><strong>dzieci\u0144stwa<\/strong><\/a><\/span>, kiedy uczyli\u015bmy si\u0119, czego mo\u017cemy oczekiwa\u0107 od ludzi i \u015bwiata. Jeffrey Young, tw\u00f3rca <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/sensownie.com\/literatura-samopomocowa\/\"><strong>terapii schemat\u00f3w<\/strong><\/a><\/span>, opisuje schematy jako \u201etrwa\u0142e i stabilne wzorce, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 si\u0119 w dzieci\u0144stwie i s\u0105 wzmacniane przez ca\u0142e \u017cycie\u201d (Young et al., 2003). S\u0105 jak niewidzialne okulary, przez kt\u00f3re patrzymy na siebie, innych i zwi\u0105zki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/sensownie.com\/literatura-samopomocowa\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Teoria stylu przywi\u0105zania<\/span><\/strong><\/a>, opracowana przez Johna Bowlby\u2019ego i Mary Ainsworth, uzupe\u0142nia ten obraz, wskazuj\u0105c, jak wczesne interakcje z opiekunami wp\u0142ywaj\u0105 na nasze poczucie bezpiecze\u0144stwa i spos\u00f3b budowania relacji. Ainsworth wyr\u00f3\u017cni\u0142a trzy g\u0142\u00f3wne style przywi\u0105zania: bezpieczny, l\u0119kowo-ambiwalentny i unikaj\u0105cy, a p\u00f3\u017aniejsze badania doda\u0142y styl zdezorganizowany (Ainsworth et al., 1978; Main &amp; Solomon, 1990). Ka\u017cdy z tych styl\u00f3w mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jakie osoby wybieramy jako partner\u00f3w i jak wchodzimy z nimi w relacje.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"western\"><span style=\"color: #000000; font-family: Lato; font-size: 20px;\">Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 \u201eniew\u0142a\u015bciwe\u201d wybory?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Wyobra\u017a sobie Ani\u0119, kt\u00f3ra w dzieci\u0144stwie do\u015bwiadczy\u0142a niestabilnej opieki \u2013 raz czu\u0142a si\u0119 kochana, a raz odrzucana. W doros\u0142ym \u017cyciu Ania wci\u0105\u017c wybiera partner\u00f3w, kt\u00f3rzy s\u0105 emocjonalnie niedost\u0119pni. Dlaczego? Poniewa\u017c jej schematy relacyjne, ukszta\u0142towane przez l\u0119kowo-ambiwalentny styl przywi\u0105zania, podpowiadaj\u0105, \u017ce mi\u0142o\u015b\u0107 wymaga \u201ewalki\u201d i niepewno\u015bci. To, co wydaje si\u0119 \u201eniew\u0142a\u015bciwe\u201d z zewn\u0105trz, dla niej jest znajome i paradoksalnie bezpieczne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Badania potwierdzaj\u0105, \u017ce osoby z l\u0119kowym stylem przywi\u0105zania cz\u0119sto wybieraj\u0105 partner\u00f3w, kt\u00f3rzy wzmacniaj\u0105 ich niepewno\u015b\u0107. Na przyk\u0142ad, Pietromonaco i Barrett (2000) wykazali, \u017ce osoby l\u0119kowo przywi\u0105zane maj\u0105 tendencj\u0119 do wchodzenia w zwi\u0105zki z osobami o stylu unikaj\u0105cym, co prowadzi do tzw. <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/jak-ocalic-zwiazek\/\"><strong>\u201ep\u0119tli niezaspokojenia\u201d<\/strong><\/a><\/span>. L\u0119kowi partnerzy pragn\u0105 w niej blisko\u015bci, ale unikaj\u0105cy dystansuj\u0105 si\u0119, wzmacniaj\u0105c l\u0119k i niezaspokojon\u0105 potrzeb\u0119. To nie przypadek, schematy dzia\u0142aj\u0105 jak magnes, przyci\u0105gaj\u0105c to, co znamy, nawet je\u015bli nas rani.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Z kolei osoby z unikaj\u0105cym stylem przywi\u0105zania mog\u0105 wybiera\u0107 partner\u00f3w, kt\u00f3rzy nie wymagaj\u0105 od nich emocjonalnego zaanga\u017cowania, co pozwala im utrzyma\u0107 dystans. Badania Fraley i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w (2000) sugeruj\u0105, \u017ce osoby unikaj\u0105ce cz\u0119sto odczuwaj\u0105 dyskomfort w bliskich relacjach i preferuj\u0105 zwi\u0105zki, w kt\u00f3rych mog\u0105 zachowa\u0107 autonomi\u0119, co czasem prowadzi do wyboru partner\u00f3w \u201ech\u0142odnych\u201d lub niedost\u0119pnych.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"western\"><span style=\"color: #000000; font-family: Lato; font-size: 20px;\">Terapia schemat\u00f3w: Jak rozpozna\u0107 swoje wzorce?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Terapia schemat\u00f3w Younga pozwala nazwa\u0107 i zrozumie\u0107 te wzorce. Young wyr\u00f3\u017cni\u0142 18 schemat\u00f3w, z kt\u00f3rych kilka szczeg\u00f3lnie wp\u0142ywa na relacje, np.:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><strong>Schemat porzucenia<\/strong>: Przekonanie, \u017ce bliscy nas opuszcz\u0105 lub odrzuc\u0105. Osoby z tym schematem mog\u0105 wybiera\u0107 partner\u00f3w, kt\u00f3rzy s\u0105 niestabilni emocjonalnie, poniewa\u017c pod\u015bwiadomie oczekuj\u0105 odrzucenia.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><strong>Schemat nieufno\u015bci\/zranienia<\/strong>: G\u0142\u0119boka wiara, \u017ce inni nas skrzywdz\u0105. To mo\u017ce prowadzi\u0107 do wyboru partner\u00f3w, kt\u00f3rzy rzeczywi\u015bcie zdradzaj\u0105 lub zawodz\u0105, potwierdzaj\u0105c schemat.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><strong>Schemat deprywacji emocjonalnej<\/strong>: Przekonanie, \u017ce nasze potrzeby emocjonalne nigdy nie zostan\u0105 zaspokojone. Osoby z tym schematem mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 z osobami ch\u0142odnymi lub niedost\u0119pnymi, poniewa\u017c to odzwierciedla ich wczesne do\u015bwiadczenia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">W terapii schemat\u00f3w kluczowe jest rozpoznanie, kt\u00f3re schematy s\u0105 aktywne i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasze wybory. Na przyk\u0142ad, badania Arntz i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2012) pokazuj\u0105, \u017ce osoby z zaburzeniem osobowo\u015bci borderline, cz\u0119sto posiadaj\u0105ce schemat porzucenia, maj\u0105 trudno\u015bci z utrzymaniem stabilnych relacji, poniewa\u017c ich schematy prowadz\u0105 do intensywnych reakcji emocjonalnych na najmniejsze oznaki odrzucenia.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"western\"><span style=\"color: #000000; font-family: Lato; font-size: 20px;\">Rola stylu przywi\u0105zania w relacjach<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Styl przywi\u0105zania wp\u0142ywa nie tylko na wyb\u00f3r partnera, ale te\u017c na dynamik\u0119 zwi\u0105zku. Osoby z bezpiecznym stylem przywi\u0105zania \u0142atwiej buduj\u0105 zdrowe, wzajemne relacje, poniewa\u017c wierz\u0105, \u017ce s\u0105 warte mi\u0142o\u015bci, a inni s\u0105 godni zaufania. Z kolei osoby z l\u0119kowym lub unikaj\u0105cym stylem cz\u0119sto wpadaj\u0105 w schematy, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 ich obawy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Na przyk\u0142ad, badania Collins i Read (1990) wykaza\u0142y, \u017ce osoby l\u0119kowo przywi\u0105zane maj\u0105 tendencj\u0119 do nadmiernego analizowania zachowa\u0144 partnera, co zwi\u0119ksza konflikty i nieporozumienia. Z kolei osoby unikaj\u0105ce mog\u0105 sabotowa\u0107 blisko\u015b\u0107, wycofuj\u0105c si\u0119 emocjonalnie, gdy relacja staje si\u0119 zbyt intymna. To tworzy b\u0142\u0119dne ko\u0142o, w kt\u00f3rym obie strony czuj\u0105 si\u0119 niezrozumia\u0142e i sfrustrowane.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Ciekawym aspektem jest to, \u017ce schematy i style przywi\u0105zania nie s\u0105 sta\u0142e. Badania Mikulincer i Shaver (2007) pokazuj\u0105, \u017ce do\u015bwiadczenia w doros\u0142ym \u017cyciu, takie jak wspieraj\u0105ce relacje czy terapia, mog\u0105 modyfikowa\u0107 styl przywi\u0105zania, przesuwaj\u0105c go w stron\u0119 wi\u0119kszego bezpiecze\u0144stwa. To daje nadziej\u0119, \u017ce zmiana jest mo\u017cliwa.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"western\"><span style=\"color: #000000; font-family: Lato; font-size: 20px;\">Jak przerwa\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Je\u015bli rozpoznajesz u siebie schematy, kt\u00f3re prowadz\u0105 do \u201eniew\u0142a\u015bciwych\u201d wybor\u00f3w, oto kilka krok\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><strong>Zrozum swoje schematy<\/strong>: Zastan\u00f3w si\u0119, jakie wzorce powtarzaj\u0105 si\u0119 w twoich relacjach. Czy przyci\u0105gaj\u0105 Ci\u0119 osoby niedost\u0119pne? Czy boisz si\u0119 odrzucenia? Terapia schemat\u00f3w lub praca z psychologiem mo\u017ce pom\u00f3c w nazwaniu tych mechanizm\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><strong>Przyjrzyj si\u0119 swojemu stylowi przywi\u0105zania<\/strong>: Testy, takie jak Skala Przywi\u0105zania dla Doros\u0142ych (Fraley et al., 2000), mog\u0105 pom\u00f3c okre\u015bli\u0107, czy tw\u00f3j styl jest l\u0119kowy, unikaj\u0105cy czy bezpieczny.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><strong>Pracuj nad samo\u015bwiadomo\u015bci\u0105<\/strong>: Zapisuj swoje my\u015bli i uczucia w relacjach. Czy reagujesz impulsywnie na oznaki odrzucenia? Czy unikasz blisko\u015bci, gdy kto\u015b chce si\u0119 do ciebie zbli\u017cy\u0107?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><strong>Buduj zdrowe relacje<\/strong>: Szukaj os\u00f3b, kt\u00f3re oferuj\u0105 stabilno\u015b\u0107 i wsparcie. Badania pokazuj\u0105, \u017ce zwi\u0105zki z osobami o bezpiecznym stylu przywi\u0105zania mog\u0105 pom\u00f3c w \u201enaprawie\u201d l\u0119kowych lub unikaj\u0105cych wzorc\u00f3w (Mikulincer &amp; Shaver, 2007).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\"><strong>Rozwa\u017c <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/sensownie.com\/psychoterapia\/\">terapi\u0119<\/a><\/span><\/strong>: Terapia schemat\u00f3w, terapia poznawczo-behawioralna lub terapia humanistyczna mog\u0105 pom\u00f3c w przepracowaniu schemat\u00f3w i budowaniu zdrowszych relacji.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"western\"><span style=\"color: #000000; font-family: Lato; font-size: 20px;\">Przyk\u0142ady z praktyki<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Wr\u00f3\u0107my do Ani. W terapii odkry\u0142a, \u017ce jej schemat porzucenia pochodzi z dzieci\u0144stwa, gdy matka by\u0142a nieprzewidywalna emocjonalnie. Pracuj\u0105c nad tym schematem, Ania nauczy\u0142a si\u0119 rozpoznawa\u0107, kiedy jej l\u0119k przed odrzuceniem przejmuje kontrol\u0119, i zacz\u0119\u0142a \u015bwiadomie wybiera\u0107 partner\u00f3w, kt\u00f3rzy oferuj\u0105 stabilno\u015b\u0107. Z kolei Marek, kt\u00f3ry mia\u0142 unikaj\u0105cy styl przywi\u0105zania, zauwa\u017cy\u0142, \u017ce wybiera\u0142 partnerki, kt\u00f3re nie wymaga\u0142y od niego blisko\u015bci, poniewa\u017c ba\u0142 si\u0119 utraty niezale\u017cno\u015bci. W terapii pracowa\u0142 nad otwarciem si\u0119 na emocje i budowaniem g\u0142\u0119bszych relacji.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"western\"><span style=\"color: #000000; font-family: Lato; font-size: 20px;\">Podsumowanie<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Powtarzaj\u0105ce si\u0119 wybory \u201eniew\u0142a\u015bciwych\u201d os\u00f3b nie s\u0105 przypadkiem \u2013 to efekt schemat\u00f3w relacyjnych i stylu przywi\u0105zania, kt\u00f3re ukszta\u0142towa\u0142y si\u0119 w naszych wczesnych do\u015bwiadczeniach. Teoria stylu przywi\u0105zania i terapia schemat\u00f3w oferuj\u0105 narz\u0119dzia, by zrozumie\u0107 te mechanizmy i zacz\u0105\u0107 budowa\u0107 zdrowsze relacje. Kluczowe jest rozpoznanie swoich wzorc\u00f3w, praca nad samo\u015bwiadomo\u015bci\u0105 i otwarto\u015b\u0107 na zmian\u0119. Jak powiedzia\u0142 Carl Rogers, \u201eproces zmiany jest trudny, ale zawsze mo\u017cliwy\u201d. Mo\u017ce to czas, by zrobi\u0107 <span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/sensownie.com\/kontakt\/\">pierwszy krok<\/a><\/strong><\/span>?<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5 class=\"western\"><span style=\"color: #000000; font-family: Lato; font-size: 16px;\">Bibliografia<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., &amp; Wall, S. (1978). <em>Patterns of attachment: A psychological study of the strange situation<\/em>. Lawrence Erlbaum.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Arntz, A., van Genderen, H., &amp; Drost, J. (2012). Schema therapy for borderline personality disorder. <em>Journal of Clinical Psychology, 68<\/em>(5), 567\u2013579.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Collins, N. L., &amp; Read, S. J. (1990). Adult attachment, working models, and relationship quality in dating couples. <em>Journal of Personality and Social Psychology, 58<\/em>(4), 644\u2013663.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Fraley, R. C., Waller, N. G., &amp; Brennan, K. A. (2000). An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment. <em>Journal of Personality and Social Psychology, 78<\/em>(2), 350\u2013365.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Main, M., &amp; Solomon, J. (1990). Procedures for identifying infants as disorganized\/disoriented during the Ainsworth Strange Situation.\u00a0<i>Attachment in the preschool years: Theory, research, and intervention<\/i>,\u00a0<i>1<\/i>, 121-160.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Mikulincer, M., &amp; Shaver, P. R. (2007). <em><span style=\"color: #000000;\">Attachmen<\/span>t in adulthood: Structure, dynamics, and change<\/em>. Guilford Press.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Pietromonaco, P. R., &amp; Barrett, L. F. (2000). The internal working models concept: What do we really know about the self in relation to others? <em>Review of General Psychology, 4<\/em>(2), 155\u2013175.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Lato;\">Young, J. E., Klosko, J. S., &amp; Weishaar, M. E. (2003). <em>Schema therapy: A practitioner\u2019s guide<\/em>. Guilford Press.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cWhy do I always end up with the same kind of people?\u201d\u2014that\u2019s a question I often hear in my office. Patients describe recurring patterns: partners who hurt them, relationships that end in disappointment, and the feeling that something is \u201cwrong\u201d with them. If you feel like you\u2019re going around in circles, choosing people who don\u2019t meet your expectations, relationship patterns may be the key to understanding. \u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":960,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[102,100,97,116,101,104],"class_list":["post-958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-agresja-i-przemoc","tag-dobrostan","tag-pomoc-psychologiczna","tag-schematy-relacyjne","tag-wewnetrzne-dziecko","tag-zwiazki"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych - Jacek Za\u0142uski o psychologii<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego wci\u0105\u017c wybierasz niew\u0142a\u015bciwe osoby? Dowiedz si\u0119, jak schematy relacyjne i styl przywi\u0105zania wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje zwi\u0105zki.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/schematy-relacyjne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych - Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego wci\u0105\u017c wybierasz niew\u0142a\u015bciwe osoby? Dowiedz si\u0119, jak schematy relacyjne i styl przywi\u0105zania wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje zwi\u0105zki.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/schematy-relacyjne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-30T06:01:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-07T09:02:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/schematy-relacyjne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"headline\":\"Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych\",\"datePublished\":\"2025-04-30T06:01:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-07T09:02:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/\"},\"wordCount\":1473,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/schematy-relacyjne.jpg\",\"keywords\":[\"Agresja i przemoc\",\"Dobrostan\",\"Pomoc psychologiczna\",\"Schematy relacyjne\",\"Wewn\u0119trzne dziecko\",\"Zwi\u0105zki\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/\",\"name\":\"Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych - Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/schematy-relacyjne.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-30T06:01:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-07T09:02:58+00:00\",\"description\":\"Dlaczego wci\u0105\u017c wybierasz niew\u0142a\u015bciwe osoby? Dowiedz si\u0119, jak schematy relacyjne i styl przywi\u0105zania wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje zwi\u0105zki.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/schematy-relacyjne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/schematy-relacyjne.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"schematy relacyjne w psychologii zwi\u0105zk\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/schematy-relacyjne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"description\":\"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"caption\":\"Jacek Za\u0142uski\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\"},\"description\":\"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.sensownie.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/JacekZaluskiBlog\\\/?modal=admin_todo_tour\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/jacek-zauski\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych - Jacek Za\u0142uski o psychologii","description":"Dlaczego wci\u0105\u017c wybierasz niew\u0142a\u015bciwe osoby? Dowiedz si\u0119, jak schematy relacyjne i styl przywi\u0105zania wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje zwi\u0105zki.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/schematy-relacyjne\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych - Jacek Za\u0142uski o psychologii","og_description":"Dlaczego wci\u0105\u017c wybierasz niew\u0142a\u015bciwe osoby? Dowiedz si\u0119, jak schematy relacyjne i styl przywi\u0105zania wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje zwi\u0105zki.","og_url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/schematy-relacyjne\/","og_site_name":"Jacek Za\u0142uski o psychologii","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_published_time":"2025-04-30T06:01:44+00:00","article_modified_time":"2026-03-07T09:02:58+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/schematy-relacyjne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jacek Za\u0142uski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jacek Za\u0142uski","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/"},"author":{"name":"Jacek Za\u0142uski","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"headline":"Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych","datePublished":"2025-04-30T06:01:44+00:00","dateModified":"2026-03-07T09:02:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/"},"wordCount":1473,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/schematy-relacyjne.jpg","keywords":["Agresja i przemoc","Dobrostan","Pomoc psychologiczna","Schematy relacyjne","Wewn\u0119trzne dziecko","Zwi\u0105zki"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/","name":"Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych - Jacek Za\u0142uski o psychologii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/schematy-relacyjne.jpg","datePublished":"2025-04-30T06:01:44+00:00","dateModified":"2026-03-07T09:02:58+00:00","description":"Dlaczego wci\u0105\u017c wybierasz niew\u0142a\u015bciwe osoby? Dowiedz si\u0119, jak schematy relacyjne i styl przywi\u0105zania wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje zwi\u0105zki.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/schematy-relacyjne.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/schematy-relacyjne.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"schematy relacyjne w psychologii zwi\u0105zk\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/schematy-relacyjne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.zaluski.blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego zawsze wybieram niew\u0142a\u015bciwe osoby? Rzecz o schematach relacyjnych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/","name":"Jacek Za\u0142uski on psychology","description":"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka","publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8","name":"Jacek Za\u0142uski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","caption":"Jacek Za\u0142uski"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png"},"description":"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com","sameAs":["https:\/\/www.sensownie.com","https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/jacek-zauski\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=958"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/958\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1434,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/958\/revisions\/1434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}