{"id":756,"date":"2021-03-01T07:44:25","date_gmt":"2021-03-01T07:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?p=756"},"modified":"2026-03-07T08:27:21","modified_gmt":"2026-03-07T08:27:21","slug":"psychoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/psychoterapia\/","title":{"rendered":"Why do I need psychotherapy?"},"content":{"rendered":"

This question crosses the minds of many people. The answer to it could be crucial to the quality of our future lives.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Id\u017a wreszcie na psychoterapi\u0119 ch\u0142opie! – us\u0142ysza\u0142 pan Jarek od swojej \u017cony. To ju\u017c kolejny raz, kiedy jego z\u0142otousta partnerka wypowiedzia\u0142a to zdanie. Tym bardziej zacz\u0105\u0142 si\u0119 nad tym zastanawia\u0107. Zdawa\u0142 sobie spraw\u0119, \u017ce jego wybuchy z\u0142o\u015bci bardzo niepokoj\u0105 za\u015blubion\u0105 mu Ma\u0142gorzat\u0119. Jednak mimo obietnic, po raz kolejny nie uda\u0142o mu si\u0119 zapanowa\u0107 nad emocjami i w konsekwencji zapchanego zlewozmywaka obrzuci\u0142 \u017con\u0119 soczystymi wulgaryzmami<\/a><\/span><\/strong>. <\/span><\/p>\n

Bezradno\u015b\u0107<\/span><\/h4>\n

Ka\u017cdy z nas napotyka w swoim codziennym \u017cyciu r\u00f3\u017cnorodne problemy, jednym z nich jest w\u0142a\u015bnie radzenie sobie z trudnymi emocjami. W takich sytuacjach mo\u017cemy sami pr\u00f3bowa\u0107 zmieni\u0107 swoje zachowanie, zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o wsparcie do bliskich lub wykorzysta\u0107 kt\u00f3r\u0105\u015b z wielu metod opisanych w polskich, czy te\u017c zagranicznych poradnikach<\/a><\/span><\/strong>. Mo\u017ce si\u0119 jednak okaza\u0107, \u017ce mimo naszych stara\u0144, sytuacja si\u0119 nie zmienia, problem pozostaje nierozwi\u0105zany, o zgrozo, a wr\u0119cz si\u0119 pog\u0142\u0119bia. Mo\u017cemy wtedy us\u0142ysze\u0107 od swoich bliskich, szefa lub medi\u00f3w, \u017ce istnieje co\u015b takiego jak psychoterapia<\/a><\/span><\/strong> i mo\u017ce nam pom\u00f3c. <\/span><\/p>\n

Czym jest psychoterapia?<\/span><\/h4>\n

Podobnie jak pan Jarek, zapewne zadaliby\u015bmy sobie seri\u0119 pyta\u0144, kt\u00f3re mia\u0142yby nam pom\u00f3c w podj\u0119ciu decyzji. Zacznijmy zatem od podstawowego – czym jest psychoterapia? Jej \u017ar\u00f3d\u0142os\u0142\u00f3w odnajdziemy ju\u017c w j\u0119zyku staro\u017cytnych Grek\u00f3w, chocia\u017c jest zjawiskiem stosunkowo m\u0142odym, gdzie oznacza \u201eleczenie duszy\u201d. Z czasem jednak termin ten obrasta\u0142 znaczeniowo i dzisiaj mo\u017cemy go zdefiniowa\u0107 jako profesjonaln\u0105 pomoc psychologiczn\u0105. Wielu osobom, r\u00f3wnie\u017c panu Jarkowi, kt\u00f3ry obejrza\u0142 ostatnio wyj\u0105tkowo krwawy horror rozgrywaj\u0105cy si\u0119 w szpitalu psychiatrycznym, psychoterapia kojarzy si\u0119 z leczeniem os\u00f3b chorych psychicznie, zaburzonych. Jest tak w istocie. Jednym z wa\u017cnych obszar\u00f3w, kt\u00f3rymi zajmuje si\u0119 psychoterapia jest pomoc osobom wykazuj\u0105cym mniej lub bardziej powa\u017cne zaburzenia w funkcjonowaniu psychicznym. Mn\u00f3stwo mit\u00f3w i stereotyp\u00f3w naros\u0142o w\u0142a\u015bnie wok\u00f3\u0142 tego obszaru np. \u201etylko wariaci chodz\u0105 na psychoterapi\u0119\u201d. Jest to oczywi\u015bcie nieprawd\u0105. Z psychoterapii korzysta obecnie coraz wi\u0119cej os\u00f3b, kt\u00f3re mo\u017cemy usytuowa\u0107 w tzw. \u201enormie psychologicznej\u201d. <\/span><\/p>\n

Adresaci<\/span><\/h4>\n

Dla kogo jest wi\u0119c psychoterapia? Psychoterapeutycznie pracuje si\u0119 z dzie\u0107mi, m\u0142odzie\u017c\u0105, osobami w sile wieku, starszymi, bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107, wyznanie, pochodzenie itp. Mog\u0105 z niej korzysta\u0107 osoby, kt\u00f3re do\u015bwiadczaj\u0105 trudno\u015bci w swoim zwi\u0105zku<\/a><\/span><\/strong>, procesie wychowywania dzieci, w pracy. Wspomniane trudno\u015bci mog\u0105 si\u0119 wi\u0105za\u0107 np. z nieradzeniem sobie ze stresem, prze\u017cywanymi emocjami, do\u015bwiadczeniami egzystencjalnymi, strat\u0105, niemo\u017cno\u015bci\u0105 podj\u0119cia decyzji, l\u0119kami, przed\u0142u\u017caj\u0105cym si\u0119 przygn\u0119bieniem, na\u0142ogami i wieloma innymi problemami, z kt\u00f3rymi nie potrafimy sobie poradzi\u0107, w szczeg\u00f3lno\u015bci gdy dana sytuacja powtarza si\u0119 w naszym \u017cyciu i zaczyna nam coraz bardziej ci\u0105\u017cy\u0107. Z psychoterapii mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c skorzysta\u0107 osoby, kt\u00f3rym nie doskwieraj\u0105 powa\u017cniejsze problemy, chc\u0105 jednak co\u015b zmieni\u0107 w swoim \u017cyciu, uczyni\u0107 je lepszym, szcz\u0119\u015bliwszym, czyli chc\u0105 rozwija\u0107 swoj\u0105 osobowo\u015b\u0107, uwolni\u0107 sw\u00f3j ukryty potencja\u0142 np. tw\u00f3rczy. <\/span><\/p>\n

Kim jest psychoterapeuta?<\/span><\/h4>\n

W porz\u0105dku – pomy\u015bla\u0142 pan Jarek, analizuj\u0105c dok\u0142adnie pozyskane informacje – ale w\u0142a\u015bciwie kto si\u0119 tym zajmuje, kim s\u0105 ci ludzie i czy mog\u0119 im zaufa\u0107? No w\u0142a\u015bnie, kim jest psychoterapeuta? Obecnie w Polsce nie obowi\u0105zuje jeszcze ustawa o zawodzie psychoterapeuty, nadal trwaj\u0105 nad ni\u0105 prace, zw\u0142aszcza \u015brodowisk psychoterapeutycznych reprezentuj\u0105cych r\u00f3\u017cne nurty, szko\u0142y psychoterapii. Brak podstaw legislacyjnych wprowadza pewien m\u0119tlik i niejasno\u015bci, kto mo\u017ce nazywa\u0107 siebie psychoterapeut\u0105. Wed\u0142ug standard\u00f3w etycznych towarzystw, stowarzysze\u0144, federacji psychoterapeutycznych dzia\u0142aj\u0105cych w Polsce, jak i za granic\u0105, psychoterapeut\u0105 jest osoba, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a jedn\u0105 ze szk\u00f3\u0142 psychoterapii lub jest w trakcie szkolenia, przesz\u0142a w\u0142asn\u0105 psychoterapi\u0119 oraz superwizuje swoj\u0105 prac\u0119 (pracuje pod nadzorem bardziej do\u015bwiadczonego psychoterapeuty, kt\u00f3ry posiada wymagane uprawnienia). Psychoterapeuta cz\u0119sto jest jednocze\u015bnie psychologiem lub psychiatr\u0105, ale by\u0107 nim nie musi. Poza tym nie ka\u017cdy psycholog i psychiatra jest r\u00f3wnocze\u015bnie psychoterapeut\u0105. Jako pacjenci mamy pe\u0142ne prawo wypyta\u0107 o powy\u017csze kwestie psychoterapeut\u0119, do kt\u00f3rego um\u00f3wili\u015bmy si\u0119 na konsultacj\u0119\/sesj\u0119. <\/span><\/p>\n

Szko\u0142y i nurty psychoterapii<\/span><\/h4>\n

Pan Jarek wraz z przyp\u0142ywaj\u0105cymi danymi czu\u0142 coraz wi\u0119kszy spok\u00f3j, jednak nie ostateczny. W jego b\u0142yskotliwym umy\u015ble pojawi\u0142o si\u0119 kolejne pytanie – o co chodzi z tymi nurtami, szko\u0142ami psychoterapeutycznymi? Jakie to mo\u017ce mie\u0107 dla mnie znaczenie? <\/span><\/p>\n

Na w \u015bwiecie, jak i w samej Polsce, istnieje wiele szk\u00f3\u0142 psychoterapii. By\u0142y one najcz\u0119\u015bciej zak\u0142adane przez znanych i uznanych psychoterapeut\u00f3w, kt\u00f3rzy tworzyli w\u0142asne metody, zazwyczaj czerpi\u0105c tw\u00f3rczo z ju\u017c istniej\u0105cych. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 one mi\u0119dzy sob\u0105 przede wszystkim za\u0142o\u017ceniami teoretycznymi np. co do natury cz\u0142owieka, szcz\u0119\u015bcia, cel\u00f3w psychoterapii; technikami werbalnymi i niewerbalnymi np. odgrywania r\u00f3l (psychodrama), terapii szeroko rozumian\u0105 sztuk\u0105 (arteterapii), pracy ze snami, ruchem. Ka\u017cdemu z nas mo\u017ce odpowiada\u0107 co innego. <\/span><\/p>\n

Najbardziej etyczne i skuteczne jest u\u017cywanie przez psychoterapeut\u0119 metod opartych na dowodach tj. zweryfikowanych w toku bada\u0144 naukowych. Warto poczyta\u0107 o danej metodzie, osobie terapeuty i ostatecznie zweryfikowa\u0107 swoje potrzeby, oczekiwania podczas pierwszej konsultacji. Psychoterapeuci, nawet pracuj\u0105cy t\u0105 sam\u0105 metod\u0105, mog\u0105 si\u0119 bardzo r\u00f3\u017cni\u0107 mi\u0119dzy sob\u0105. Psychoterapeuta pracuje g\u0142\u00f3wnie \u201esamym sob\u0105\u201d, swoj\u0105 osobowo\u015bci\u0105 (on sam jest \u201enarz\u0119dziem\u201d). Dobrze wi\u0119c sprawdzi\u0107 czy odpowiada nam dany psychoterapeuta, metoda, kt\u00f3r\u0105 pracuje. Je\u015bli tak nie jest, mo\u017cemy um\u00f3wi\u0107 si\u0119 z inn\u0105 osob\u0105, a\u017c poczujemy, \u017ce na ten moment jest to w\u0142a\u015bciwy terapeuta i darzymy go wystarczaj\u0105cym zaufaniem. <\/span><\/p>\n

Jak wygl\u0105da psychoterapia?<\/span><\/h4>\n

Nasz pan Jarek wie ju\u017c zatem czym jest psychoterapia, kto j\u0105 prowadzi, dla kogo jest przeznaczona oraz \u017ce istniej\u0105 r\u00f3\u017cne jej nurty. Niepokoi\u0142 go jeszcze fakt, co on w\u0142a\u015bciwie b\u0119dzie robi\u0142 na tych sesjach. Jak to b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107? To co dzieje si\u0119 podczas psychoterapii r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wspomnianych ju\u017c metod psychoterapeutycznych. S\u0105 jednak pewne kwestie wsp\u00f3lne. Pacjent (zwany te\u017c klientem) bierze odpowiedzialno\u015b\u0107 za prac\u0119 nad samym sob\u0105. Psychoterapeuci mog\u0105 by\u0107 bardziej lub mniej dyrektywni natomiast nie daj\u0105 gotowych recept, rad. Wspomagaj\u0105 za to, przy pomocy r\u00f3\u017cnych technik, pacjent\u00f3w w u\u015bwiadamianiu sobie swoich ogranicze\u0144, jak i zasob\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wykorzysta\u0107, aby je przekroczy\u0107. Ogromne znaczenie ma relacja terapeutyczna. Jej specyfika, pozyskiwanie informacji zwrotnych (tak\u017ce interpretacji) od psychoterapeuty, staje si\u0119 cz\u0119sto wyzwalaczem zmiany zachodz\u0105cej w osobie wspomaganej. Ostatnim wa\u017cnym czynnikiem jest pog\u0142\u0119bianie, zwi\u0119kszanie \u015bwiadomo\u015bci, co wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmniejszaniem obszaru nie\u015bwiadomego. Mo\u017cemy zatem zwi\u0119ksza\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swoich my\u015bli, emocji, wra\u017ce\u0144 zmys\u0142owych, aspektu duchowego, relacji spo\u0142ecznych; wybranych z nich lub wszystkich wymienionych poziom\u00f3w. <\/span><\/p>\n

Motywacja i korzy\u015bci<\/span><\/h4>\n

Pan Jarek wygl\u0105da ju\u017c na prawie przekonanego do wykonania telefonu i um\u00f3wienia si\u0119 na konsultacj\u0119. Ci\u015bnie mu si\u0119 na my\u015bl jeszcze jedna kluczowa, egzystencjalna kwestia – po co mi to? Co ja z tego b\u0119d\u0119 mia\u0142? Hm, na te wa\u017cne pytania musimy sobie odpowiedzie\u0107 sami. Z tymi odpowiedziami wi\u0105\u017ce si\u0119 bowiem nasza motywacja do pracy nad sob\u0105. Celem, kt\u00f3ry stawia sobie wi\u0119kszo\u015b\u0107 nurt\u00f3w terapeutycznych to pomoc w do\u015bwiadczaniu pe\u0142nego, tw\u00f3rczego, szcz\u0119\u015bliwego \u017cycia. Ostatecznie to my mamy nauczy\u0107 si\u0119 radzi\u0107 sobie sami z napotykanymi problemami, podejmowa\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce i daj\u0105ce poczucie sensu decyzje. <\/span><\/p>\n

Przebieg\u0142y u\u015bmiech pojawi\u0142 si\u0119 na twarzy pana Jarka, w oczach zab\u0142ys\u0142a nadzieja. Chyba ju\u017c podj\u0105\u0142 decyzj\u0119. Czego i Tobie \u017cycz\u0119, jakakolwiek ona b\u0119dzie.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Okruchy praktyki<\/span><\/h5>\n

Sporz\u0105d\u017a list\u0119 w\u0142asnego cierpienia. Wypisz wszystkie sytuacje, zjawiska, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie trudne i bolesne. Przy ka\u017cdej z nich wpisz poziom swojego cierpienia emocjonalnego od 0 do 10 oraz unikania zajmowania si\u0119 danym tematem (0-10). Zapisz nast\u0119pnie, co robisz, aby radzi\u0107 sobie z ka\u017cdym z nich. Teraz wpisz przy ka\u017cdym poziom Twojej obecnej bezradno\u015bci wobec problemu (0-10). Te sytuacje, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z najwy\u017cszym poziomem cierpienia i bezradno\u015bci mog\u0105 wymaga\u0107 profesjonalnego wsparcia np. ze strony psychoterapeuty. Je\u015bli jednak wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 one jednocze\u015bnie z wysokim poziomem unikania, to ju\u017c znasz jeden z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych si\u0119 nimi do tej pory skutecznie nie zaj\u0119\u0142a\u015b\/zaj\u0105\u0142e\u015b, jak i nie skorzysta\u0142a\u015b\/skorzysta\u0142e\u015b z profesjonalnej pomocy psychologicznej. Przymus unikania nadal mo\u017ce Ci to utrudnia\u0107 i przed\u0142u\u017ca\u0107 Twoje cierpienie.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

This question crosses the minds of many people. The answer to it could be crucial to the quality of our future lives.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":759,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[102,100,97,99,101],"class_list":["post-756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-agresja-i-przemoc","tag-dobrostan","tag-pomoc-psychologiczna","tag-samodoskonalenie","tag-wewnetrzne-dziecko"],"yoast_head":"\nPo co mi psychoterapia? - Jacek Za\u0142uski o psychologii<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy psychoterapia jest dla Ciebie? Poznaj, czym jest, dla kogo jest przeznaczona i jak mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/psychoterapia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Po co mi psychoterapia? - Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy psychoterapia jest dla Ciebie? Poznaj, czym jest, dla kogo jest przeznaczona i jak mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/psychoterapia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-01T07:44:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-07T08:27:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/psychoterapia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1229\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"headline\":\"Po co mi psychoterapia?\",\"datePublished\":\"2021-03-01T07:44:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-07T08:27:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/\"},\"wordCount\":1460,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/psychoterapia.jpg\",\"keywords\":[\"Agresja i przemoc\",\"Dobrostan\",\"Pomoc psychologiczna\",\"Samodoskonalenie\",\"Wewn\u0119trzne dziecko\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/\",\"name\":\"Po co mi psychoterapia? - Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/psychoterapia.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-01T07:44:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-07T08:27:21+00:00\",\"description\":\"Czy psychoterapia jest dla Ciebie? Poznaj, czym jest, dla kogo jest przeznaczona i jak mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/psychoterapia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/psychoterapia.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1229,\"caption\":\"psychoterapia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/psychoterapia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Po co mi psychoterapia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"description\":\"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"caption\":\"Jacek Za\u0142uski\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\"},\"description\":\"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.sensownie.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/JacekZaluskiBlog\\\/?modal=admin_todo_tour\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/jacek-zauski\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Po co mi psychoterapia? - Jacek Za\u0142uski o psychologii","description":"Czy psychoterapia jest dla Ciebie? Poznaj, czym jest, dla kogo jest przeznaczona i jak mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/psychoterapia\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Po co mi psychoterapia? - Jacek Za\u0142uski o psychologii","og_description":"Czy psychoterapia jest dla Ciebie? Poznaj, czym jest, dla kogo jest przeznaczona i jak mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.","og_url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/psychoterapia\/","og_site_name":"Jacek Za\u0142uski o psychologii","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_published_time":"2021-03-01T07:44:25+00:00","article_modified_time":"2026-03-07T08:27:21+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1229,"url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/psychoterapia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jacek Za\u0142uski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jacek Za\u0142uski","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/"},"author":{"name":"Jacek Za\u0142uski","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"headline":"Po co mi psychoterapia?","datePublished":"2021-03-01T07:44:25+00:00","dateModified":"2026-03-07T08:27:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/"},"wordCount":1460,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/psychoterapia.jpg","keywords":["Agresja i przemoc","Dobrostan","Pomoc psychologiczna","Samodoskonalenie","Wewn\u0119trzne dziecko"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/","name":"Po co mi psychoterapia? - Jacek Za\u0142uski o psychologii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/psychoterapia.jpg","datePublished":"2021-03-01T07:44:25+00:00","dateModified":"2026-03-07T08:27:21+00:00","description":"Czy psychoterapia jest dla Ciebie? Poznaj, czym jest, dla kogo jest przeznaczona i jak mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/psychoterapia.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/psychoterapia.jpg","width":1920,"height":1229,"caption":"psychoterapia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/psychoterapia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.zaluski.blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Po co mi psychoterapia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/","name":"Jacek Za\u0142uski on psychology","description":"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka","publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8","name":"Jacek Za\u0142uski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","caption":"Jacek Za\u0142uski"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png"},"description":"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com","sameAs":["https:\/\/www.sensownie.com","https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/jacek-zauski\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=756"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1416,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions\/1416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}