{"id":2015,"date":"2026-11-10T06:52:58","date_gmt":"2026-11-10T06:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?p=2015"},"modified":"2026-11-10T06:52:58","modified_gmt":"2026-11-10T06:52:58","slug":"sztuczna-inteligencja-a-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/","title":{"rendered":"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje"},"content":{"rendered":"

13 lutego 2026 roku firma OpenAI wycofa\u0142a z ChatGPT model GPT-4o. Wed\u0142ug Engadgetu, kt\u00f3ry powo\u0142a\u0142 si\u0119 na dane firmy, wybiera\u0142o go wci\u0105\u017c codziennie zaledwie 0,1% u\u017cytkownik\u00f3w. Mimo to portal opisa\u0142 g\u0142o\u015bn\u0105 grup\u0119 os\u00f3b, kt\u00f3re op\u0142akiwa\u0142y utrat\u0119 wirtualnych partner\u00f3w i wzywa\u0142y firm\u0119, by udost\u0119pni\u0142a ulubiony model jako otwarte oprogramowanie (Chen, 2026).<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\u0141atwo uzna\u0107 to za ciekawostk\u0119 z internetu. Tymczasem przywi\u0105zujemy si\u0119 do tego, co nas s\u0142ucha i odpowiada, i nie jest to ani wada charakteru, ani pow\u00f3d do wstydu. Wa\u017cniejsze jest pytanie, co takie przywi\u0105zanie robi z nastrojem, poczuciem samotno\u015bci<\/a><\/strong><\/span> i relacjami z lud\u017ami. Warto wi\u0119c uporz\u0105dkowa\u0107, co o tym wiemy, a czego jeszcze nie wiemy.<\/span><\/p>\n

Dlaczego si\u0119gamy po chatbota<\/b><\/span><\/h4>\n

Wed\u0142ug raportu \u201ePolska na kozetce 2026\u201d portalu Kliniki.pl w ci\u0105gu ostatnich dwunastu miesi\u0119cy z chatbota AI w sprawach zdrowia psychicznego korzysta\u0142o 33,3% Polak\u00f3w, a z psychoterapii 17,8%. Raport podaje te\u017c, \u017ce 58% Polak\u00f3w uwa\u017ca psychoterapi\u0119 za finansowo niedost\u0119pn\u0105, a 34,8% os\u00f3b si\u0119ga po AI, bo nie chce rozmawia\u0107 z cz\u0142owiekiem, cho\u0107 nie wyja\u015bnia, jak\u0105 grup\u0119 ma na my\u015bli przy tym drugim odsetku. Jako pow\u00f3d niekorzystania z psychoterapii najcz\u0119\u015bciej pada\u0142 brak takiej potrzeby (78,4%), rzadziej wysokie koszty (13,7%) i trudno\u015bci ze znalezieniem specjalisty (4,7%), a 2,2% zamiast terapii si\u0119gn\u0119\u0142o po chatbota (Kliniki.pl, 2026). To sonda\u017c opublikowany przez portal, a nie recenzowane badanie: strona raportu nie podaje liczebno\u015bci pr\u00f3by ani terminu realizacji.<\/span><\/p>\n

Cz\u0119\u015b\u0107 powod\u00f3w wida\u0107 go\u0142ym okiem. Chatbot odpowiada o ka\u017cdej porze, nie krytykuje i nie wymaga umawiania si\u0119 na termin. Nie oceniam ludzi, kt\u00f3rzy z niego korzystaj\u0105. Dla mnie to sygna\u0142, \u017ce brakuje bezpiecznych miejsc do rozmowy.<\/span><\/p>\n

Ulga, kt\u00f3ra jest prawdziwa<\/b><\/span><\/h4>\n

Zaczn\u0119 od tego, co badania m\u00f3wi\u0105 na korzy\u015b\u0107 takich rozm\u00f3w, bo t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 \u0142atwo pomin\u0105\u0107. De Freitas i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2026) por\u00f3wnali rozmow\u0119 z towarzyszem AI z rozmow\u0105 z drugim cz\u0142owiekiem i z ogl\u0105daniem YouTube. Rozmowa z AI zmniejsza\u0142a poczucie samotno\u015bci w stopniu por\u00f3wnywalnym z rozmow\u0105 z cz\u0142owiekiem, nawet nieznajomym, a ogl\u0105danie YouTube nie dawa\u0142o takiego efektu. Gdy uczestnicy rozmawiali z AI przez tydzie\u0144 po kwadransie dziennie, ulga pojawia\u0142a si\u0119 po ka\u017cdej rozmowie, ale nie kumulowa\u0142a si\u0119 z dnia na dzie\u0144. Im bardziej uczestnicy czuli si\u0119 wys\u0142uchani, tym wi\u0119ksza by\u0142a ulga.<\/span><\/p>\n

Drugi wynik pochodzi z badania klinicznego. Heinz i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2025) losowo podzielili uczestnik\u00f3w na dwie grupy: 106 os\u00f3b z depresj\u0105, zaburzeniem l\u0119kowym albo ryzykiem zaburze\u0144 od\u017cywiania korzysta\u0142o z wyspecjalizowanego bota terapeutycznego<\/a><\/strong><\/span> Therabot, a 104 osoby tworzy\u0142y grup\u0119 kontroln\u0105 bez dost\u0119pu do niego. Po o\u015bmiu tygodniach u os\u00f3b z depresj\u0105 objawy zmniejszy\u0142y si\u0119 \u015brednio o 51%, u os\u00f3b z zaburzeniem l\u0119kowym o 31%, a u os\u00f3b z grupy ryzyka zaburze\u0144 od\u017cywiania obawy o wygl\u0105d i wag\u0119 o 19%, przy czym ta ostatnia zmiana wyra\u017anie przewy\u017csza\u0142a wynik grupy kontrolnej. Uczestnicy rozmawiali z botem \u0142\u0105cznie \u015brednio oko\u0142o sze\u015bciu godzin, co wed\u0142ug jednego z autor\u00f3w odpowiada mniej wi\u0119cej o\u015bmiu sesjom terapii<\/a><\/strong><\/span>, i zg\u0142aszali poziom przymierza terapeutycznego zbli\u017cony do tego, jaki pacjenci opisuj\u0105 wobec terapeut\u00f3w w kontakcie bezpo\u015brednim.<\/span><\/p>\n

S\u0105 tu jednak dwa zastrze\u017cenia. Pierwsze: Therabot to nie og\u00f3lny czat, z jakiego korzystamy na co dzie\u0144. Rozwijano go od 2019 roku w sta\u0142ej konsultacji z psychologami i psychiatrami, a badacze sprawdzali jego rozmowy pod k\u0105tem zgodno\u015bci z dobr\u0105 praktyk\u0105 terapeutyczn\u0105. Drugie: sami autorzy pisz\u0105, \u017ce terapia z u\u017cyciem AI nadal wymaga nadzoru klinicyst\u00f3w, a pierwszy z nich m\u00f3wi wprost, \u017ce \u017caden generatywny agent nie jest gotowy do dzia\u0142ania w pe\u0142ni samodzielnie.<\/span><\/p>\n

Zgoda to jeszcze nie troska<\/b><\/span><\/h4>\n

Dobry przyjaciel czasem powie: tu przesadzi\u0142e\u015b. Modele j\u0119zykowe m\u00f3wi\u0105 to rzadziej. Cheng i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2026) por\u00f3wnali jedena\u015bcie modeli AI z lud\u017ami i stwierdzili, \u017ce modele potwierdza\u0142y dzia\u0142ania u\u017cytkownik\u00f3w o 49% cz\u0119\u015bciej ni\u017c ludzie, tak\u017ce wtedy, gdy opisy dotyczy\u0142y oszustwa, nielegalnych dzia\u0142a\u0144 lub innych szk\u00f3d. W trzech eksperymentach, w kt\u00f3rych wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 2405 os\u00f3b, wystarczy\u0142a jedna rozmowa z przytakuj\u0105cym modelem, by uczestnicy rzadziej chcieli wzi\u0105\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 i naprawi\u0107 konflikt, a mocniej wierzyli, \u017ce to oni maj\u0105 racj\u0119. Bardziej ufali takim modelom i ch\u0119tniej deklarowali, \u017ce jeszcze z nich skorzystaj\u0105. Autorzy m\u00f3wi\u0105 o przewrotnej zach\u0119cie: cecha, kt\u00f3ra szkodzi, jednocze\u015bnie nap\u0119dza korzystanie.<\/span><\/p>\n

Zach\u0119ta do dalszej rozmowy pojawia si\u0119 tak\u017ce przy po\u017cegnaniu. De Freitas i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2025) przeanalizowali 1200 prawdziwych po\u017cegna\u0144 w popularnych aplikacjach-towarzyszach. W ponad jednej trzeciej z nich aplikacja si\u0119ga\u0142a po jedn\u0105 z sze\u015bciu taktyk emocjonalnych, na przyk\u0142ad wzbudza\u0142a poczucie winy albo l\u0119k, \u017ce co\u015b nas ominie. W eksperymentach z udzia\u0142em 3300 doros\u0142ych Amerykan\u00f3w takie po\u017cegnania zwi\u0119ksza\u0142y liczb\u0119 wiadomo\u015bci wys\u0142anych po po\u017cegnaniu nawet czternastokrotnie, i to przez ciekawo\u015b\u0107 oraz z\u0142o\u015b\u0107, a nie przez przyjemno\u015b\u0107. To wersja robocza bez recenzji, wi\u0119c traktuj\u0119 j\u0105 jako sygna\u0142 do sprawdzenia, a nie ustalony fakt.<\/span><\/p>\n

Przyk\u0142adowo, w j\u0119zyku terapii Gestalt kontakt dzieje si\u0119 na granicy mi\u0119dzy mn\u0105 a kim\u015b odr\u0119bnym ode mnie. Rozm\u00f3wca, kt\u00f3ry przytakuje i prosi, by\u015bmy jeszcze zostali, takiej odr\u0119bno\u015bci nie okazuje. To nie jest wynik badania, tylko spos\u00f3b patrzenia, kt\u00f3ry pomaga mi uporz\u0105dkowa\u0107 te dane.<\/span><\/p>\n

Samotno\u015b\u0107: co z czego wynika<\/b><\/span><\/h4>\n

Najwi\u0119cej emocji budzi pytanie, czy rozmowy z chatbotem zmniejszaj\u0105 samotno\u015b\u0107, czy j\u0105 pog\u0142\u0119biaj\u0105. Li i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2026) sprawdzili to u 296 student\u00f3w pierwszego semestru, kt\u00f3rzy przez dwa tygodnie codziennie kontaktowali si\u0119 z przypadkowym r\u00f3wie\u015bnikiem albo z bardzo wspieraj\u0105cym chatbotem. Samotno\u015b\u0107 zmniejszy\u0142 tylko kontakt z cz\u0142owiekiem. Chatbot wyra\u017ca\u0142 wi\u0119cej empatii ni\u017c ludzie i poprawia\u0142 nastr\u00f3j, lecz na samotno\u015b\u0107 nie dzia\u0142a\u0142 lepiej ni\u017c kr\u00f3tka notatka w dzienniku.<\/span><\/p>\n

Folk i Dunn (2026) \u015bledzili ponad 2000 doros\u0142ych z czterech kraj\u00f3w zachodnich przez dwana\u015bcie miesi\u0119cy. Cz\u0119stsze korzystanie z chatbot\u00f3w poprzedza\u0142o wzrost samotno\u015bci emocjonalnej, mierzonej jednym pytaniem, a s\u0142absze poczucie wi\u0119zi spo\u0142ecznej poprzedza\u0142o cz\u0119stsze korzystanie z chatbot\u00f3w. Nie wykazano natomiast, by korzystanie z chatbot\u00f3w przewidywa\u0142o p\u00f3\u017aniejszy spadek poczucia wi\u0119zi. Autorzy sugeruj\u0105, \u017ce samotno\u015b\u0107 mo\u017ce popycha\u0107 ludzi ku towarzystwu chatbot\u00f3w, a korzystanie z nich mo\u017ce z czasem j\u0105 pog\u0142\u0119bia\u0107. Zaznaczaj\u0105 jednak, \u017ce ich analizy mia\u0142y charakter eksploracyjny, i prosz\u0105 o ostro\u017cno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

Zhang i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2026) zbadali 1131 doros\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w Character.AI w Stanach Zjednoczonych. Mniejsza sie\u0107 kontakt\u00f3w sz\u0142a w parze z u\u017cywaniem chatbota g\u0142\u00f3wnie dla towarzystwa, a to z ni\u017cszym dobrostanem. Zwi\u0105zek by\u0142 silniejszy przy rozmowach intensywnych i bardzo osobistych.<\/span><\/p>\n

Z takich danych mo\u017cna odczyta\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o: im mniej ludzi wok\u00f3\u0142, tym wi\u0119cej rozm\u00f3w z chatbotem, a to dalej odsuwa od ludzi. To jednak hipoteza, a nie wynik, bo badania Folk i Dunn oraz Zhang i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w pokazuj\u0105 zale\u017cno\u015bci, a nie przyczyny. Nie powiem wi\u0119c, \u017ce AI powoduje samotno\u015b\u0107. Nie powiem te\u017c, \u017ce j\u0105 leczy. Powiem, \u017ce dla kogo\u015b, kto ma wok\u00f3\u0142 siebie ludzi, chatbot bywa dodatkiem, a dla kogo\u015b, kto ma ich ma\u0142o, mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 jedynym rozm\u00f3wc\u0105.<\/span><\/p>\n

Stawka jest wysoka. Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO, 2025) samotno\u015b\u0107 dotyka co sz\u00f3stej osoby na \u015bwiecie i wi\u0105\u017ce si\u0119 z ponad 871 tysi\u0105cami zgon\u00f3w rocznie, czyli oko\u0142o stu na godzin\u0119, a osoby samotne maj\u0105 dwa razy wi\u0119ksze ryzyko depresji. Ten sam komunikat przypomina odwrotn\u0105 stron\u0119: wi\u0119\u017a spo\u0142eczna wi\u0105\u017ce si\u0119 z lepszym zdrowiem i mniejszym ryzykiem przedwczesnej \u015bmierci. WHO m\u00f3wi tu o powi\u0105zaniach, nie o dowiedzionych przyczynach.<\/span><\/p>\n

W Polsce skal\u0119 samotno\u015bci pokazuje sonda\u017c 1078 doros\u0142ych Polak\u00f3w, kt\u00f3ry zleci\u0142a platforma psychoterapii online Hedepy (2026). W ostatnich czterech tygodniach 12% badanych czu\u0142o si\u0119 samotnych bardzo cz\u0119sto, a 11% cz\u0119sto; w pokoleniu Z odsetek os\u00f3b czuj\u0105cych si\u0119 tak cz\u0119sto lub bardzo cz\u0119sto wynosi\u0142 29%. Na pytanie, ile os\u00f3b z listy kontakt\u00f3w przyjecha\u0142oby bez wahania na pomoc, gdyby w nocy trafili do szpitala, 11% odpowiedzia\u0142o: nikt.<\/span><\/p>\n

Kto stoi za wiadomo\u015bci\u0105<\/b><\/span><\/h4>\n

Poczucie bycia wys\u0142uchanym nie zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od tre\u015bci odpowiedzi. Yin i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2024) pokazali, \u017ce odpowiedzi napisane przez AI wywo\u0142ywa\u0142y wi\u0119ksze poczucie bycia wys\u0142uchanym ni\u017c odpowiedzi nieprzeszkolonych ludzi, a AI trafniej rozpoznawa\u0142o emocje. Gdy jednak badani wiedzieli, \u017ce odpowiada AI, czuli si\u0119 mniej wys\u0142uchani. W badaniu De Freitas i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w \u015bwiadomo\u015b\u0107 rozmowy z botem nie zmienia\u0142a natomiast efektu, wi\u0119c wyniki nie uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w jedn\u0105 prost\u0105 regu\u0142\u0119. W eksperymentach Yin i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w AI por\u00f3wnywano z lud\u017ami bez przeszkolenia, nie z terapeutami.<\/span><\/p>\n

Liczy si\u0119 te\u017c wysi\u0142ek, kt\u00f3ry widzimy za wiadomo\u015bci\u0105. Liu i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2023) poprosili 208 doros\u0142ych, by wyobrazili sobie relacj\u0119 z bliskim przyjacielem, kt\u00f3ry odpowiada na ich wiadomo\u015b\u0107 o wypaleniu, sporze z koleg\u0105 z pracy albo zbli\u017caj\u0105cych si\u0119 urodzinach. Gdy odpowied\u017a powsta\u0142a z pomoc\u0105 AI, odbiorcy byli mniej zadowoleni z relacji i mniej pewni, \u017ce przyjaciel ich lubi, bo s\u0105dzili, \u017ce w\u0142o\u017cy\u0142 w ni\u0105 mniej wysi\u0142ku. Podobnie reagowali, gdy pomaga\u0142 inny cz\u0142owiek, wi\u0119c chodzi nie o sam\u0105 technologi\u0119, tylko o to, jak odczytujemy cudzy wysi\u0142ek.<\/span><\/p>\n

W relacji wysi\u0142ek jest sygna\u0142em, \u017ce kto\u015b jest dla nas wa\u017cny. Uporz\u0105dkowa\u0107 my\u015bli z AI przed trudn\u0105 rozmow\u0105 z partnerem, prosz\u0119 bardzo. Wys\u0142a\u0107 wiadomo\u015b\u0107 napisan\u0105 przez AI jako w\u0142asn\u0105 to ju\u017c ryzyko: je\u015bli druga strona to odkryje, mo\u017ce uzna\u0107, \u017ce nadawca w\u0142o\u017cy\u0142 mniej wysi\u0142ku, a w relacji to ma znaczenie.<\/span><\/p>\n

Czego jeszcze nie wiemy<\/b><\/span><\/h4>\n

Wiele opisanych bada\u0144 to kr\u00f3tkie eksperymenty, od pojedynczej rozmowy po osiem tygodni, a najd\u0142u\u017csze trwa\u0142o dwana\u015bcie miesi\u0119cy. Nie wiemy wi\u0119c, czy wieloletnie korzystanie z towarzyszy AI zmienia samotno\u015b\u0107 i umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne, i w kt\u00f3r\u0105 stron\u0119. Badania powstaj\u0105 wolniej ni\u017c modele, kt\u00f3re opisuj\u0105, a wyniki dla jednych narz\u0119dzi nie musz\u0105 przenosi\u0107 si\u0119 na inne. Polskie dane o chatbotach pochodz\u0105 z sonda\u017cu bez podanej liczebno\u015bci pr\u00f3by, a nie uda\u0142o mi si\u0119 znale\u017a\u0107 rzetelnych polskich bada\u0144 o tym, jak z chatbot\u00f3w korzystaj\u0105 osoby poni\u017cej osiemnastego roku \u017cycia i seniorzy. Nie wiemy te\u017c, czy wyniki z innych kraj\u00f3w przenosz\u0105 si\u0119 na polskie realia.<\/span><\/p>\n

Z podobnych powod\u00f3w ostro\u017cne jest Ameryka\u0144skie Towarzystwo Psychologiczne, kt\u00f3re w listopadzie 2025 roku zaleci\u0142o, by nie traktowa\u0107 chatbot\u00f3w i aplikacji wellness jako zamiennika opieki wykwalifikowanego specjalisty<\/a><\/strong><\/span>. Wed\u0142ug tego zalecenia nawet narz\u0119dzia zbudowane na dobrej nauce psychologicznej nie maj\u0105 jeszcze do\u015b\u0107 dowod\u00f3w skuteczno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa, wi\u0119c potrzebne s\u0105 badania z losowym doborem uczestnik\u00f3w oraz badania \u015bledz\u0105ce wyniki w czasie (News-Medical, 2025). Dlatego m\u00f3wi\u0119 o kierunkach, a nie o pewnikach.<\/span><\/p>\n

Trzy pytania zamiast zakaz\u00f3w<\/b><\/span><\/h4>\n

Nie jestem zwolennikiem zakaz\u00f3w, bo chatbot bywa pomocny, a wiedza o jego skutkach dopiero powstaje. Proponuj\u0119 trzy pytania kontrolne. To moje propozycje, a nie narz\u0119dzie sprawdzone w badaniach.<\/span><\/p>\n

Pierwsze: czy po rozmowie z chatbotem mam wi\u0119ksz\u0105, czy mniejsz\u0105 ochot\u0119 na kontakt z lud\u017ami? Pytanie nawi\u0105zuje do wynik\u00f3w Zhang i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, w kt\u00f3rych ni\u017cszy dobrostan szed\u0142 w parze z u\u017cywaniem chatbota g\u0142\u00f3wnie dla towarzystwa przy ma\u0142ej sieci kontakt\u00f3w. Je\u015bli ochota jest mniejsza i dzieje si\u0119 tak regularnie, rozmowa zaczyna ludzi zast\u0119powa\u0107, zamiast do nich prowadzi\u0107. Drugie: czy o sporze z blisk\u0105 osob\u0105 opowiadam chatbotowi tylko ze swojej strony? Skoro modele przytakuj\u0105 cz\u0119\u015bciej ni\u017c ludzie, warto poprosi\u0107 je wprost o argumenty drugiej strony i o to, co samemu mo\u017cna by\u0142o zrobi\u0107 inaczej. Trzecie: czy czuj\u0119 nacisk, \u017ceby nie ko\u0144czy\u0107 rozmowy? Poczucie winy albo l\u0119k, \u017ce co\u015b mnie ominie, to taktyki opisane w analizie po\u017cegna\u0144 w aplikacjach-towarzyszach, a nie moja osobista s\u0142abo\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

Je\u015bli kto\u015b z naszych bliskich jest samotny, wniosek z badania Li i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w jest prosty: nawet kontakt z przypadkowym r\u00f3wie\u015bnikiem zmniejsza\u0142 samotno\u015b\u0107, a chatbot nie. WHO (2025) wymienia kroki, kt\u00f3re mo\u017ce zrobi\u0107 ka\u017cdy: odezwa\u0107 si\u0119 do znajomego w potrzebie, od\u0142o\u017cy\u0107 telefon, by by\u0107 w pe\u0142ni obecnym w rozmowie, przywita\u0107 s\u0105siada, do\u0142\u0105czy\u0107 do lokalnej grupy albo zosta\u0107 wolontariuszem.<\/span><\/p>\n

I jeszcze jedno zastrze\u017cenie, kt\u00f3re jako psychoterapeuta czuj\u0119 si\u0119 w obowi\u0105zku doda\u0107. W kryzysie, na przyk\u0142ad przy my\u015blach o odebraniu sobie \u017cycia, chatbot nie wystarczy. Potrzebny jest cz\u0142owiek: kto\u015b bliski albo telefon wsparcia<\/a><\/strong><\/span>. Doro\u015bli mog\u0105 dzwoni\u0107 ca\u0142\u0105 dob\u0119 i bezp\u0142atnie pod numer 800 70 2222 (Centrum Wsparcia Fundacji Itaka), a dzieci i m\u0142odzie\u017c pod 116 111 (Fundacja Dajemy Dzieciom Si\u0142\u0119). Gdy czyje\u015b \u017cycie jest bezpo\u015brednio zagro\u017cone, dzwoni si\u0119 pod 112.<\/span><\/p>\n

Wr\u00f3\u0107my do lutego<\/b><\/span><\/h4>\n

Wr\u00f3\u0107my do ludzi, kt\u00f3rzy w lutym \u017cegnali wycofany model. W ich \u017ca\u0142obie nie ma nic \u015bmiesznego: przywi\u0105zanie do kogo\u015b, kto s\u0142ucha, jest ludzkie, a ulga po takiej rozmowie bywa prawdziwa. Prawdziwe jest te\u017c to, czego taka rozmowa zwykle nie daje, czyli drugiej osoby, kt\u00f3ra ma w\u0142asne potrzeby, bywa zm\u0119czona i czasem si\u0119 nie zgadza. Relacja zaczyna si\u0119 tam, gdzie druga strona mo\u017ce si\u0119 z nami nie zgodzi\u0107.<\/span><\/p>\n

Bibliografia<\/b><\/span><\/h5>\n

Chen, J. (2026, 14 lutego). OpenAI has officially retired the controversial GPT-4o model. <\/span>Engadget<\/i><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Cheng, M., Lee, C., Khadpe, P., Yu, S., Han, D., & Jurafsky, D. (2026). Sycophantic AI decreases prosocial intentions and promotes dependence. <\/span>Science, 391<\/i><\/span>(6792).<\/span><\/span><\/p>\n

De Freitas, J., O\u011fuz-U\u011furalp, Z., & U\u011furalp, A. K. (2025). <\/span>Emotional manipulation by AI companions<\/i><\/span> (arXiv:2508.19258) [Wersja robocza bez recenzji]. arXiv.<\/span><\/span><\/p>\n

De Freitas, J., O\u011fuz-U\u011furalp, Z., U\u011furalp, A. K., & Puntoni, S. (2026). AI companions reduce loneliness. <\/span>Journal of Consumer Research, 52<\/i><\/span>(6), 1126\u20131148.<\/span><\/span><\/p>\n

Folk, D., & Dunn, E. (2026). How does turning to AI for companionship predict loneliness and vice versa? <\/span>Psychological Science, 37<\/i><\/span>(4), 276\u2013286.<\/span><\/span><\/p>\n

Hedepy. (2026). <\/span>Samotno\u015b\u0107 w Polsce: o kryzysie i maskach spo\u0142ecznych (cz. 1)<\/i><\/span> [Raport].<\/span><\/span><\/p>\n

Heinz, M. V., Mackin, D. M., Trudeau, B. M., Bhattacharya, S., Wang, Y., Banta, H. A., Jewett, A. D., Salzhauer, A. J., Griffin, T. Z., & Jacobson, N. C. (2025). Randomized trial of a generative AI chatbot for mental health treatment. <\/span>NEJM AI, 2<\/i><\/span>(4).<\/span><\/span><\/p>\n

Kliniki.pl. (2026). <\/span>Polska na kozetce 2026<\/i><\/span> [Raport].<\/span><\/u><\/span><\/p>\n

Li, R.-N., Folk, D., Singh, A., Ungar, L., & Dunn, E. (2026). Is a random human peer better than a highly supportive chatbot in reducing loneliness over time? <\/span>Journal of Experimental Social Psychology, 125<\/i><\/span>, Article 104911.<\/span><\/span><\/p>\n

Liu, B., Kang, J., & Wei, L. (2023). Artificial intelligence and perceived effort in relationship maintenance: Effects on relationship satisfaction and uncertainty. <\/span>Journal of Social and Personal Relationships<\/i><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

News-Medical. (2025, 13 listopada). <\/span>APA urges safeguards for using AI in mental health<\/i><\/span> [Doniesienie o zaleceniu zdrowotnym American Psychological Association].<\/span><\/span><\/p>\n

World Health Organization. (2025, 30 czerwca). <\/span>Social connection linked to improved health and reduced risk of early death<\/i><\/span> [Komunikat prasowy].<\/span><\/span><\/p>\n

Yin, Y., Jia, N., & Wakslak, C. J. (2024). AI can help people feel heard, but an AI label diminishes this impact. <\/span>Proceedings of the National Academy of Sciences, 121<\/i><\/span>(14).<\/span><\/span><\/p>\n

Zhang, Y., Zhao, D., Hancock, J. T., Kraut, R., & Yang, D. (2026). Interaction with AI companions and psychological well-being. <\/span>Nature Human Behaviour<\/i><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

13 lutego 2026 roku firma OpenAI wycofa\u0142a z ChatGPT model GPT-4o. Wed\u0142ug Engadgetu, kt\u00f3ry powo\u0142a\u0142 si\u0119 na dane firmy, wybiera\u0142o go wci\u0105\u017c codziennie zaledwie 0,1% u\u017cytkownik\u00f3w. Mimo to portal opisa\u0142 g\u0142o\u015bn\u0105 grup\u0119 os\u00f3b, kt\u00f3re op\u0142akiwa\u0142y utrat\u0119 wirtualnych partner\u00f3w i wzywa\u0142y firm\u0119, by udost\u0119pni\u0142a ulubiony model jako otwarte oprogramowanie (Chen, 2026).<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2022,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[100,118,97,126,114,117,115,104],"class_list":["post-2015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-dobrostan","tag-nowe-technologie","tag-pomoc-psychologiczna","tag-psychologia-zdrowia","tag-psychoterapia","tag-sztuczna-inteligencja","tag-terapia-online","tag-zwiazki"],"yoast_head":"\nSztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje - Jacek Za\u0142uski o psychologii<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sztuczna inteligencja a relacje: czy rozmowa z chatbotem zmniejsza samotno\u015b\u0107? Co m\u00f3wi\u0105 badania, czego jeszcze nie wiemy i trzy pytania kontrolne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje - Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sztuczna inteligencja a relacje: czy rozmowa z chatbotem zmniejsza samotno\u015b\u0107? Co m\u00f3wi\u0105 badania, czego jeszcze nie wiemy i trzy pytania kontrolne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-10T06:52:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"headline\":\"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje\",\"datePublished\":\"2026-11-10T06:52:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/\"},\"wordCount\":2581,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg\",\"keywords\":[\"Dobrostan\",\"Nowe technologie\",\"Pomoc psychologiczna\",\"Psychologia zdrowia\",\"Psychoterapia\",\"Sztuczna inteligencja\",\"Terapia online\",\"Zwi\u0105zki\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/\",\"name\":\"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje - Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg\",\"datePublished\":\"2026-11-10T06:52:58+00:00\",\"description\":\"Sztuczna inteligencja a relacje: czy rozmowa z chatbotem zmniejsza samotno\u015b\u0107? Co m\u00f3wi\u0105 badania, czego jeszcze nie wiemy i trzy pytania kontrolne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg\",\"width\":1670,\"height\":940,\"caption\":\"sztuczna inteligencja\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"description\":\"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/popiersie-terapeuty-150x150.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/popiersie-terapeuty-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/popiersie-terapeuty-150x150.jpg\",\"caption\":\"Jacek Za\u0142uski\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/popiersie-terapeuty-150x150.jpg\"},\"description\":\"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.sensownie.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/JacekZaluskiBlog\\\/?modal=admin_todo_tour\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/zaluski_jacek\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/jacek-za\u0142uski\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje - Jacek Za\u0142uski o psychologii","description":"Sztuczna inteligencja a relacje: czy rozmowa z chatbotem zmniejsza samotno\u015b\u0107? Co m\u00f3wi\u0105 badania, czego jeszcze nie wiemy i trzy pytania kontrolne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje - Jacek Za\u0142uski o psychologii","og_description":"Sztuczna inteligencja a relacje: czy rozmowa z chatbotem zmniejsza samotno\u015b\u0107? Co m\u00f3wi\u0105 badania, czego jeszcze nie wiemy i trzy pytania kontrolne.","og_url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/","og_site_name":"Jacek Za\u0142uski o psychologii","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_published_time":"2026-11-10T06:52:58+00:00","og_image":[{"width":1670,"height":940,"url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jacek Za\u0142uski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jacek Za\u0142uski","Estimated reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/"},"author":{"name":"Jacek Za\u0142uski","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"headline":"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje","datePublished":"2026-11-10T06:52:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/"},"wordCount":2581,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg","keywords":["Dobrostan","Nowe technologie","Pomoc psychologiczna","Psychologia zdrowia","Psychoterapia","Sztuczna inteligencja","Terapia online","Zwi\u0105zki"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/","name":"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje - Jacek Za\u0142uski o psychologii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg","datePublished":"2026-11-10T06:52:58+00:00","description":"Sztuczna inteligencja a relacje: czy rozmowa z chatbotem zmniejsza samotno\u015b\u0107? Co m\u00f3wi\u0105 badania, czego jeszcze nie wiemy i trzy pytania kontrolne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/ai-a-zdrowie-psychiczne.jpg","width":1670,"height":940,"caption":"sztuczna inteligencja"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/sztuczna-inteligencja-a-zdrowie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.zaluski.blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sztuczna inteligencja a zdrowie psychiczne i relacje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/","name":"Jacek Za\u0142uski on psychology","description":"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka","publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8","name":"Jacek Za\u0142uski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/popiersie-terapeuty-150x150.jpg","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/popiersie-terapeuty-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/popiersie-terapeuty-150x150.jpg","caption":"Jacek Za\u0142uski"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/popiersie-terapeuty-150x150.jpg"},"description":"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com","sameAs":["https:\/\/www.sensownie.com","https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","https:\/\/www.instagram.com\/zaluski_jacek\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/jacek-za\u0142uski\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2015"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2023,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2015\/revisions\/2023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}