{"id":1755,"date":"2026-07-14T05:07:14","date_gmt":"2026-07-14T05:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?p=1755"},"modified":"2026-07-14T05:07:14","modified_gmt":"2026-07-14T05:07:14","slug":"zwiazki-otwarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/zwiazki-otwarte\/","title":{"rendered":"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka?"},"content":{"rendered":"

Podczas konsultacji online<\/a><\/span><\/strong> co jaki\u015b czas widz\u0119 na ekranie pary, kt\u00f3re po chwili niezr\u0119cznej ciszy m\u00f3wi\u0105 mniej wi\u0119cej tak: \u201eRozmawiali\u015bmy o otwarciu naszego zwi\u0105zku i chcieliby\u015bmy to przegada\u0107 z kim\u015b z zewn\u0105trz\u201d.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Zwykle towarzyszy temu napi\u0119cie, jakby przyszli wyzna\u0107 co\u015b wstydliwego, a nie om\u00f3wi\u0107 decyzj\u0119 dotycz\u0105c\u0105 w\u0142asnego \u017cycia. Zapytani, co ich do tego sk\u0142oni\u0142o, najcz\u0119\u015bciej m\u00f3wi\u0105 o spadku po\u017c\u0105dania, o ciekawo\u015bci, o poczuciu, \u017ce monogamia w formie, w jakiej im j\u0105 zaproponowano, zaczyna uwiera\u0107. Rzadko pytaj\u0105 mnie, czy to dzia\u0142a. Cz\u0119\u015bciej pytaj\u0105, czy to normalne.<\/span><\/span><\/p>\n

Ten drugi l\u0119k wcale nie jest bezpodstawny. Konsultacja u psychologa bywa dla takich par ryzykowna tak\u017ce dlatego, \u017ce badania nad postawami samych terapeut\u00f3w pokazuj\u0105, i\u017c nie s\u0105 oni wolni od uprzedze\u0144 wobec zwi\u0105zk\u00f3w nienormatywnych (Grunt-Mejer & \u0141y\u015b, 2022), o czym wi\u0119cej napisz\u0119 w dalszej cz\u0119\u015bci tekstu. Zanim jednak przejd\u0119 do tego, jak wygl\u0105da praca kliniczna z takimi parami, warto uporz\u0105dkowa\u0107 to, co faktycznie wiemy z bada\u0144, poniewa\u017c odpowied\u017a na oba pytania, zar\u00f3wno o skuteczno\u015b\u0107, jak i o \u201enormalno\u015b\u0107\u201d zwi\u0105zk\u00f3w otwartych, jest bardziej z\u0142o\u017cona, ni\u017c podpowiada intuicja. Badania z ostatnich kilku lat pozwalaj\u0105 odpowiedzie\u0107 na nie znacznie precyzyjniej ni\u017c jeszcze dekad\u0119 temu.<\/span><\/span><\/p>\n

Czym w\u0142a\u015bciwie jest zwi\u0105zek otwarty?<\/b><\/span><\/span><\/h4>\n

W literaturze naukowej zwi\u0105zki otwarte traktuje si\u0119 jako jedn\u0105 z form nienormatywnej monogamii za obop\u00f3ln\u0105 zgod\u0105, obok poliamorii i swingu. W zwi\u0105zku otwartym partnerzy zgadzaj\u0105 si\u0119 na kontakty seksualne poza diad\u0105, przy zachowaniu emocjonalnej wy\u0142\u0105czno\u015bci i priorytetu dla relacji podstawowej (Wdowiak et al., 2024). To odr\u00f3\u017cnia je od poliamorii, w kt\u00f3rej dopuszcza si\u0119 tak\u017ce zaanga\u017cowanie mi\u0142osne w wi\u0119cej ni\u017c jedn\u0105 osob\u0119, oraz od swingu, rozumianego zwykle jako wymiana partner\u00f3w seksualnych w parach. Te trzy formy bywaj\u0105 w badaniach zbiorczo okre\u015blane skr\u00f3tem CNM (consensual non-monogamy<\/em>), czyli nienormatywna monogamia za zgod\u0105 wszystkich zaanga\u017cowanych stron.<\/span><\/span><\/p>\n

Kto w\u0142a\u015bciwie na to si\u0119 decyduje?<\/b><\/span><\/span><\/h4>\n

Przez lata pokutowa\u0142o przekonanie, \u017ce zwi\u0105zki otwarte to margines, domena os\u00f3b z jakim\u015b deficytem w budowaniu wi\u0119zi. Dane epidemiologiczne temu przecz\u0105. W dw\u00f3ch du\u017cych, reprezentatywnych badaniach ameryka\u0144skich singli ponad jedna pi\u0105ta uczestnik\u00f3w zadeklarowa\u0142a, \u017ce w jakim\u015b momencie \u017cycia praktykowa\u0142a kt\u00f3r\u0105\u015b z form CNM (Haupert et al., 2017). Co ciekawe, odsetek ten pozostawa\u0142 zaskakuj\u0105co stabilny niezale\u017cnie od wieku, wykszta\u0142cenia, dochodu, religijno\u015bci czy pogl\u0105d\u00f3w politycznych, r\u00f3\u017cnicowa\u0142y go natomiast p\u0142e\u0107 i orientacja seksualna (Haupert et al., 2017). Podobny obraz wy\u0142ania si\u0119 z reprezentatywnego badania kanadyjskiego. Aktualnie w zwi\u0105zku otwartym pozostawa\u0142o tam 4% os\u00f3b b\u0119d\u0105cych w relacji, jedna pi\u0105ta mia\u0142a za sob\u0105 takie do\u015bwiadczenie w przesz\u0142o\u015bci, a 12% wskaza\u0142o zwi\u0105zek otwarty jako sw\u00f3j idealny model relacji, przy czym m\u0119\u017cczy\u017ani deklarowali to cz\u0119\u015bciej ni\u017c kobiety (Fairbrother et al., 2019).<\/span><\/span><\/p>\n

Z mojej perspektywy klinicznej istotniejsze od samych liczb jest to, kto na taki krok decyduje si\u0119 \u015bwiadomie i z realn\u0105 szans\u0105 powodzenia. Badania wskazuj\u0105, \u017ce osoby zainteresowane zwi\u0105zkami otwartymi cz\u0119\u015bciej cechuj\u0105 si\u0119 wy\u017csz\u0105 empati\u0105 poznawcz\u0105, ni\u017csz\u0105 sk\u0142onno\u015bci\u0105 do zazdro\u015bci i zdolno\u015bci\u0105 do odczuwania kompersji, czyli rado\u015bci p\u0142yn\u0105cej z tego, \u017ce partner prze\u017cywa satysfakcjonuj\u0105c\u0105 relacj\u0119 z kim\u015b innym (Wdowiak et al., 2024). Kompersja bywa opisywana jako swoiste lustrzane odbicie zazdro\u015bci i, jak pokazuj\u0105 badania eksperymentalne, u cz\u0119\u015bci os\u00f3b pojawia si\u0119 ona r\u00f3wnolegle z zazdro\u015bci\u0105 w tej samej sytuacji, a nie zamiast niej (Balzarini et al., 2021). To wa\u017cna korekta popularnego mitu, jakoby dobrze funkcjonuj\u0105ce osoby w CNM w og\u00f3le nie odczuwa\u0142y zazdro\u015bci. One j\u0105 odczuwaj\u0105, tyle \u017ce potrafi\u0105 jej nie traktowa\u0107 jako ostatecznego wyroku na zwi\u0105zek.<\/span><\/span><\/p>\n

Osobowo\u015b\u0107 te\u017c ma znaczenie, cho\u0107 niekoniecznie w spos\u00f3b, jakiego mo\u017cna by si\u0119 intuicyjnie spodziewa\u0107. Badania nad predyktorami zazdro\u015bci romantycznej pokazuj\u0105, \u017ce wy\u017cszy neurotyzm oraz ni\u017csza ugodowo\u015b\u0107 i otwarto\u015b\u0107 na do\u015bwiadczenie przewiduj\u0105 silniejsz\u0105 zazdro\u015b\u0107, a zwi\u0105zek ten cz\u0119\u015bciowo po\u015bredniczy przez l\u0119kowy styl przywi\u0105zania (Richter et al., 2022). W mojej pracy klinicznej widz\u0119 to regularnie w powtarzaj\u0105cym si\u0119 wzorcu, cho\u0107 oczywi\u015bcie nie odnosz\u0119 tego do konkretnych os\u00f3b. Otwarcie zwi\u0105zku bywa pr\u00f3b\u0105 rozwi\u0105zania problemu<\/a><\/strong><\/span>, kt\u00f3ry ma zupe\u0142nie inne \u017ar\u00f3d\u0142o, na przyk\u0142ad l\u0119kowego przywi\u0105zania czy niedopowiedzianych oczekiwa\u0144 wobec blisko\u015bci, a nie samej monogamii jako takiej.<\/span><\/span><\/p>\n

Ciekawy jest te\u017c sam wzorzec zainteresowania w podziale na p\u0142e\u0107. W cytowanych wcze\u015bniej badaniach kanadyjskich to m\u0119\u017cczy\u017ani cz\u0119\u015bciej ni\u017c kobiety deklarowali zwi\u0105zek otwarty jako model idealny (Fairbrother et al., 2019), a podobn\u0105 asymetri\u0119 odnotowano w ameryka\u0144skich danych dotycz\u0105cych do\u015bwiadczenia z CNM w og\u00f3le (Haupert et al., 2017). Nie oznacza to, \u017ce kobiety rzadziej funkcjonuj\u0105 w takich zwi\u0105zkach, oznacza raczej, \u017ce cz\u0119\u015bciej trafiaj\u0105 do nich inn\u0105 drog\u0105, na przyk\u0142ad jako odpowied\u017a na inicjatyw\u0119 partnera, a nie z w\u0142asnej, pierwotnej potrzeby. To rozr\u00f3\u017cnienie ma znaczenie kliniczne, poniewa\u017c w pracy z parami regularnie widz\u0119 r\u00f3\u017cnic\u0119 pomi\u0119dzy par\u0105, w kt\u00f3rej obie osoby autentycznie chc\u0105 eksperymentu, a par\u0105, w kt\u00f3rej jedna strona si\u0119 na niego godzi, \u017ceby nie straci\u0107 relacji. Do tego w\u0105tku jeszcze wr\u00f3c\u0119.<\/span><\/span><\/p>\n

Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a?<\/b><\/span><\/span><\/h4>\n

To pytanie, kt\u00f3re pada w gabinecie najcz\u0119\u015bciej, i tu dysponujemy dzi\u015b najsolidniejszymi danymi. Najnowsza metaanaliza obejmuj\u0105ca 35 bada\u0144 i blisko 24,5 tysi\u0105ca uczestnik\u00f3w z kilku kraj\u00f3w nie wykaza\u0142a istotnych statystycznie r\u00f3\u017cnic w satysfakcji ze zwi\u0105zku ani w satysfakcji seksualnej pomi\u0119dzy osobami monogamicznymi a osobami w zwi\u0105zkach nienormatywnych za zgod\u0105 wszystkich stron (Anderson et al., 2025). R\u00f3\u017cnice te nie zale\u017ca\u0142y od orientacji seksualnej uczestnik\u00f3w, konkretnego typu CNM ani od tego, kt\u00f3r\u0105 sk\u0142adow\u0105 satysfakcji mierzono, czy chodzi\u0142o o zaufanie, zaanga\u017cowanie czy intymno\u015b\u0107 (Anderson et al., 2025). Innymi s\u0142owy, sam fakt bycia w zwi\u0105zku otwartym nie predestynuje ani do szcz\u0119\u015bcia, ani do nieszcz\u0119\u015bcia.<\/span><\/span><\/p>\n

Warto tu jednak zachowa\u0107 naukow\u0105 uczciwo\u015b\u0107 i nie wyg\u0142adza\u0107 rozbie\u017cnych wynik\u00f3w. Wcze\u015bniejsza analiza du\u017cego, reprezentatywnego ameryka\u0144skiego badania zdrowia seksualnego wykaza\u0142a co\u015b przeciwnego, mianowicie \u017ce osoby w zwi\u0105zkach otwartych zg\u0142asza\u0142y ni\u017csz\u0105 satysfakcj\u0119 ze zwi\u0105zku ni\u017c osoby monogamiczne (Levine et al., 2018). Ten pozorny konflikt wyja\u015bnia si\u0119 cz\u0119\u015bciowo wtedy, gdy przestajemy traktowa\u0107 CNM jako jedn\u0105 kategori\u0119. Badania por\u00f3wnuj\u0105ce bezpo\u015brednio zwi\u0105zki otwarte, poliamoryczne i swingerskie konsekwentnie pokazuj\u0105, \u017ce to w\u0142a\u015bnie osoby w zwi\u0105zkach otwartych, w odr\u00f3\u017cnieniu od poliamoryst\u00f3w i swingers\u00f3w, radz\u0105 sobie gorzej pod wzgl\u0119dem satysfakcji, zaufania i mi\u0142o\u015bci nami\u0119tnej (Conley & Piemonte, 2021). Co jednak najciekawsze, ta r\u00f3\u017cnica w du\u017cej mierze zanika\u0142a po uwzgl\u0119dnieniu czterech czynnik\u00f3w, czyli jako\u015bci komunikacji w parze, tego, czy motywacja do CNM by\u0142a wewn\u0119trzna czy zewn\u0119trzna, stopnia przywi\u0105zania do przekona\u0144 pro-monogamicznych oraz poziomu kontaktu z partnerami swojego partnera, okre\u015blanymi w tej literaturze jako metamours (Conley & Piemonte, 2021). Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, to nie sama etykieta \u201ezwi\u0105zek otwarty\u201d decyduje o jako\u015bci relacji, tylko to, jak para to organizuje i dlaczego w og\u00f3le to robi.<\/span><\/span><\/p>\n

Ten w\u0105tek motywacji wydaje mi si\u0119 kluczowy z perspektywy praktyka. W jednym z niewielu bada\u0144 prospektywnych w tym obszarze \u015bledzono przez dwa miesi\u0105ce osoby planuj\u0105ce otworzy\u0107 sw\u00f3j zwi\u0105zek. Ci, kt\u00f3rzy rzeczywi\u015bcie to zrobili, do\u015bwiadczyli istotnego wzrostu satysfakcji seksualnej, a efekt ten by\u0142 szczeg\u00f3lnie wyra\u017any wtedy, gdy otwarcie relacji mia\u0142o jasno okre\u015blony cel, taki jak rozwi\u0105zanie niedopasowania seksualnego w parze (Murphy et al., 2020). To sugeruje co\u015b, co w pracy z parami potwierdzam nieustannie. Otwarcie zwi\u0105zku, kt\u00f3re jest odpowiedzi\u0105 na konkretny, nazwany problem i wynika ze wsp\u00f3lnej decyzji, ma zupe\u0142nie inne szanse powodzenia ni\u017c otwarcie b\u0119d\u0105ce pr\u00f3b\u0105 ratowania relacji, w kt\u00f3rej brakuje ju\u017c podstawowego zaufania.<\/span><\/span><\/p>\n

Ile trwaj\u0105 zwi\u0105zki otwarte?<\/b><\/span><\/span><\/h4>\n

To pytanie, mimo \u017ce pozornie proste, jest w literaturze naukowej najs\u0142abiej udokumentowane. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 nad CNM ma charakter przekrojowy, czyli fotografuje jedn\u0105 chwil\u0119 w \u017cyciu pary, a nie \u015bledzi jej los\u00f3w przez lata, co samo w sobie utrudnia m\u00f3wienie o \u201eprzeci\u0119tnym czasie trwania\u201d takich zwi\u0105zk\u00f3w w spos\u00f3b por\u00f3wnywalny do danych o rozwodach. To, co wiemy z bada\u0144 por\u00f3wnawczych, to fakt, \u017ce d\u0142ugo\u015b\u0107 trwania zwi\u0105zku oraz czas, przez jaki para funkcjonuje w formule CNM, by\u0142y w wi\u0119kszo\u015bci analizowanych bada\u0144 s\u0142abo lub w og\u00f3le nieskorelowane z poziomem satysfakcji ze zwi\u0105zku (Conley & Piemonte, 2021). Innymi s\u0142owy, same otwarte zwi\u0105zki nie wydaj\u0105 si\u0119 z natury kr\u00f3tkotrwa\u0142e, a stabilno\u015b\u0107 zale\u017cy najwyra\u017aniej od tych samych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re decyduj\u0105 o trwa\u0142o\u015bci ka\u017cdej innej relacji, czyli komunikacji, zaufania i tego, czy oboje partnerzy naprawd\u0119 chc\u0105 tego samego. Pary, kt\u00f3re zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do mnie z pytaniem o zwi\u0105zek otwarty, bywaj\u0105 zaskoczone, gdy s\u0142ysz\u0105, \u017ce nauka nie potwierdza mitu o nieuchronnym rozpadzie takich relacji, cho\u0107 oczywi\u015bcie nie oznacza to gwarancji sukcesu.<\/span><\/span><\/p>\n

Ryzyka, kt\u00f3rych nie warto pomija\u0107<\/b><\/span><\/span><\/h4>\n

Uczciwo\u015b\u0107 wobec pacjent\u00f3w ka\u017ce mi wspomnie\u0107 r\u00f3wnie\u017c o trudno\u015bciach, kt\u00f3re w badaniach i w praktyce klinicznej pojawiaj\u0105 si\u0119 regularnie. Osoby w zwi\u0105zkach otwartych wci\u0105\u017c mierz\u0105 si\u0119 z istotnym spo\u0142ecznym napi\u0119tnowaniem, w tym z za\u0142o\u017ceniem, \u017ce relacje monogamiczne s\u0105 z definicji \u201elepsze\u201d, mimo \u017ce dane tego nie potwierdzaj\u0105 (Conley et al., 2013). To napi\u0119tnowanie nie omija gabinet\u00f3w psychoterapeutycznych. W badaniu, w kt\u00f3rym prezentowano psychoterapeutom i studentom psychologii winiety opisuj\u0105ce pary zg\u0142aszaj\u0105ce si\u0119 z depresj\u0105, nadu\u017cywaniem alkoholu czy konfliktem ma\u0142\u017ce\u0144skim, pary b\u0119d\u0105ce w zwi\u0105zku otwartym lub poliamorycznym oceniano jako maj\u0105ce gorzej funkcjonuj\u0105c\u0105 relacj\u0119, a przyczyn ich problem\u00f3w cz\u0119\u015bciej upatrywano w samej strukturze zwi\u0105zku ni\u017c w przypadku par monogamicznych zg\u0142aszaj\u0105cych identyczne objawy (Grunt-Mejer & \u0141y\u015b, 2022). Innymi s\u0142owy, cz\u0119\u015b\u0107 specjalist\u00f3w, do kt\u00f3rych mog\u0142aby trafi\u0107 taka para, ju\u017c na starcie patrzy na ni\u0105 przez pryzmat diagnozy, zanim jeszcze pozna jej histori\u0119. Sam staram si\u0119 o tym pami\u0119ta\u0107, gdy tego rodzaju para pojawia si\u0119 na mojej konsultacji, i traktowa\u0107 form\u0119 zwi\u0105zku jako informacj\u0119, a nie jako gotowe rozpoznanie.<\/span><\/span><\/p>\n

W pracy z parami widuj\u0119 te\u017c konsekwencje decyzji podj\u0119tych pod presj\u0105, czy to presj\u0105 partnera, czy presj\u0105 w\u0142asnej niepewno\u015bci, \u017ce odmowa oznacza utrat\u0119 zwi\u0105zku. Zdarza si\u0119, \u017ce jedna osoba w parze zgadza si\u0119 na otwarcie relacji, cho\u0107 wewn\u0119trznie tego nie chce, co jest wzorcem, kt\u00f3ry niezmiennie ko\u0144czy si\u0119 gorzej ni\u017c decyzja podj\u0119ta wsp\u00f3lnie i z przekonaniem. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce kontakt z partnerami partnera, czyli metamours, oraz stopie\u0144, w jakim para rzeczywi\u015bcie rozmawia o zasadach, a nie tylko je zak\u0142ada, nale\u017c\u0105 do najsilniejszych predyktor\u00f3w tego, czy otwarcie zwi\u0105zku przyniesie ulg\u0119, czy chaos (Conley & Piemonte, 2021). Zasady ustalone raz, na samym pocz\u0105tku, i nigdy wi\u0119cej nierewidowane, zwykle nie wytrzymuj\u0105 starcia z rzeczywisto\u015bci\u0105, bo emocje, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 dopiero w kontakcie z konkretn\u0105, \u017cyw\u0105 sytuacj\u0105, trudno przewidzie\u0107 teoretycznie zawczasu.<\/span><\/span><\/p>\n

Co z tego wynika dla praktyki?<\/b><\/span><\/span><\/h4>\n

Z perspektywy ponad dwudziestu lat pracy klinicznej najbardziej frustruj\u0105ce w pytaniu \u201eczy zwi\u0105zki otwarte dzia\u0142aj\u0105\u201d jest to, \u017ce jest ono postawione niew\u0142a\u015bciwie. Dane, kt\u00f3rymi dzisiaj dysponujemy, nie potwierdzaj\u0105 ani tezy, \u017ce monogamia jest z natury lepsza, ani tezy, \u017ce ka\u017cdemu wyjdzie na dobre otwarcie relacji. Sugeruj\u0105 raczej, \u017ce jako\u015b\u0107 zwi\u0105zku, niezale\u017cnie od jego formy, zale\u017cy od tych samych mechanizm\u00f3w psychologicznych, czyli bezpiecznego przywi\u0105zania, umiej\u0119tno\u015bci komunikowania potrzeb, zdolno\u015bci do tolerowania niepewno\u015bci oraz autentycznej, a nie wymuszonej zgody obojga partner\u00f3w.<\/span><\/span><\/p>\n

Kiedy para pyta mnie wprost, czy powinna otworzy\u0107 sw\u00f3j zwi\u0105zek, odpowiadam, \u017ce to pytanie zadane mi jest przedwczesne. Zdecydowanie bardziej produktywne bywa wsp\u00f3lne przyjrzenie si\u0119 temu, co konkretnie ma rozwi\u0105za\u0107 to otwarcie, czy chodzi o realny brak dopasowania seksualnego, o ciekawo\u015b\u0107, o ucieczk\u0119 od trudnej rozmowy o blisko\u015bci, czy mo\u017ce o pr\u00f3b\u0119 ratowania czego\u015b, co od dawna wymaga\u0142o zupe\u0142nie innej interwencji<\/a><\/strong><\/span>. Odpowied\u017a na to pytanie m\u00f3wi znacznie wi\u0119cej o rokowaniach ni\u017c sama etykieta, kt\u00f3r\u0105 para ostatecznie wybierze.<\/span><\/span><\/p>\n

Zwi\u0105zek otwarty nie jest wi\u0119c ani cudownym lekarstwem na wygasaj\u0105ce po\u017c\u0105danie, ani z g\u00f3ry skazanym na pora\u017ck\u0119 eksperymentem. Jest form\u0105 relacji, kt\u00f3ra, podobnie jak monogamia, wymaga \u015bwiadomej pracy, a swoich sukces\u00f3w i pora\u017cek do\u015bwiadcza z przyczyn bardzo podobnych do tych, kt\u00f3re znamy z par monogamicznych. To, co faktycznie odr\u00f3\u017cnia pary, kt\u00f3rym si\u0119 udaje, od tych, kt\u00f3rym si\u0119 nie udaje, to nie wyb\u00f3r modelu zwi\u0105zku, tylko to, co dzieje si\u0119 mi\u0119dzy partnerami, zanim jeszcze podejm\u0105 t\u0119 decyzj\u0119, oraz to, czy w kolejnych miesi\u0105cach s\u0105 w stanie wraca\u0107 do ustalonych zasad i uczciwie je korygowa\u0107, zamiast udawa\u0107, \u017ce raz uzgodniony kontrakt wystarczy na zawsze.<\/span><\/span><\/p>\n

Bibliografia<\/b><\/span><\/span><\/h5>\n

Anderson, J. R., Hinton, J. D. X., Bondarchuk-McLaughlin, A., Rosa, S., Tan, K. J., & Moor, L. (2025). Countering the monogamy-superiority myth: A meta-analysis of the differences in relationship satisfaction and sexual satisfaction as a function of relationship orientation. <\/span>The Journal of Sex Research<\/i><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Balzarini, R. N., McDonald, J. N., Kohut, T., Lehmiller, J. J., Holmes, B. M., Harman, J. J., & Dharma, C. (2021). Compersion: When jealousy-inducing situations don’t (just) induce jealousy. <\/span>Archives of Sexual Behavior, 50<\/i><\/span>(4), 1311\u20131324.<\/span><\/span><\/p>\n

Conley, T. D., Moors, A. C., Matsick, J. L., & Ziegler, A. (2013). The fewer the merrier?: Assessing stigma surrounding consensually nonmonogamous romantic relationships. Analyses of Social Issues and Public Policy, 13<\/i>(1), 1\u201330.<\/span><\/span><\/p>\n

Conley, T. D., & Piemonte, J. L. (2021). Are there \u201cbetter\u201d and \u201cworse\u201d ways to be consensually non-monogamous (CNM)?: CNM types and CNM-specific predictors of dyadic adjustment. <\/span>Archives of Sexual Behavior, 50<\/i><\/span>, 1273\u20131286.<\/span><\/span><\/p>\n

Fairbrother, N., Hart, T. A., & Fairbrother, M. (2019). Open relationship prevalence, characteristics, and correlates in a nationally representative sample of Canadian adults. <\/span>Journal of Sex Research, 56<\/i><\/span>(6), 695\u2013704.<\/span><\/span><\/p>\n

Grunt-Mejer, K., & \u0141y\u015b, A. (2022). They must be sick: Consensual nonmonogamy through the eyes of psychotherapists. <\/span>Sexual and Relationship Therapy, 37<\/i><\/span>(1), 58\u201381.<\/span><\/span><\/p>\n

Haupert, M. L., Gesselman, A. N., Moors, A. C., Fisher, H. E., & Garcia, J. R. (2017). Prevalence of experiences with consensual nonmonogamous relationships: Findings from two national samples of single Americans. <\/span>Journal of Sex & Marital Therapy, 43<\/i><\/span>(5), 424\u2013440.<\/span><\/span><\/p>\n

Levine, E. C., Herbenick, D., Martinez, O., Fu, T. C., & Dodge, B. (2018). Open relationships, nonconsensual nonmonogamy, and monogamy among U.S. adults: Findings from the 2012 National Survey of Sexual Health and Behavior. <\/span>Archives of Sexual Behavior, 47<\/i><\/span>(5), 1439\u20131450.<\/span><\/span><\/p>\n

Murphy, A. P., Joel, S., & Muise, A. (2020). A prospective investigation of the decision to open up a romantic relationship. <\/span>Social Psychological and Personality Science, 12<\/i><\/span>(2), 194\u2013201.<\/span><\/span><\/p>\n

Richter, M., Schlegel, K., Thomas, P., & Troche, S. J. (2022). Adult attachment and personality as predictors of jealousy in romantic relationships. <\/span>Frontiers in Psychology, 13<\/i><\/span>, 861481.<\/span><\/span><\/p>\n

Wdowiak, K., Maciocha, A., W\u0105\u017c, J., Witas, A., Chachaj, W., S\u0142omka, P., & Gardocka, E. (2024). Open relationships \u2013 challenges and dilemmas. <\/span>Journal of Education, Health and Sport, 71<\/i><\/span>.<\/span><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podczas konsultacji online co jaki\u015b czas widz\u0119 na ekranie pary, kt\u00f3re po chwili niezr\u0119cznej ciszy m\u00f3wi\u0105 mniej wi\u0119cej tak: \u201eRozmawiali\u015bmy o otwarciu naszego zwi\u0105zku i chcieliby\u015bmy to przegada\u0107 z kim\u015b z zewn\u0105trz\u201d.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[100,97,337,116,104],"class_list":["post-1755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-dobrostan","tag-pomoc-psychologiczna","tag-psychologia-milosci","tag-schematy-relacyjne","tag-zwiazki"],"yoast_head":"\nZwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka? - Jacek Za\u0142uski o psychologii<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zwi\u0105zki otwarte: co m\u00f3wi\u0105 badania o satysfakcji, trwa\u0142o\u015bci i tym, kto na nie si\u0119 decyduje. Psycholog analizuje dane naukowe, nie mity.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/zwiazki-otwarte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka? - Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zwi\u0105zki otwarte: co m\u00f3wi\u0105 badania o satysfakcji, trwa\u0142o\u015bci i tym, kto na nie si\u0119 decyduje. Psycholog analizuje dane naukowe, nie mity.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/zwiazki-otwarte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-14T05:07:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/zwiazki-otwarte.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"headline\":\"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka?\",\"datePublished\":\"2026-07-14T05:07:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/\"},\"wordCount\":2555,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/zwiazki-otwarte.png\",\"keywords\":[\"Dobrostan\",\"Pomoc psychologiczna\",\"Psychologia mi\u0142o\u015bci\",\"Schematy relacyjne\",\"Zwi\u0105zki\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/\",\"name\":\"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka? - Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/zwiazki-otwarte.png\",\"datePublished\":\"2026-07-14T05:07:14+00:00\",\"description\":\"Zwi\u0105zki otwarte: co m\u00f3wi\u0105 badania o satysfakcji, trwa\u0142o\u015bci i tym, kto na nie si\u0119 decyduje. Psycholog analizuje dane naukowe, nie mity.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/zwiazki-otwarte.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/zwiazki-otwarte.png\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"CNM\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/zwiazki-otwarte\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"description\":\"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"caption\":\"Jacek Za\u0142uski\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\"},\"description\":\"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.sensownie.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/JacekZaluskiBlog\\\/?modal=admin_todo_tour\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/jacek-zauski\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka? - Jacek Za\u0142uski o psychologii","description":"Zwi\u0105zki otwarte: co m\u00f3wi\u0105 badania o satysfakcji, trwa\u0142o\u015bci i tym, kto na nie si\u0119 decyduje. Psycholog analizuje dane naukowe, nie mity.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/zwiazki-otwarte\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka? - Jacek Za\u0142uski o psychologii","og_description":"Zwi\u0105zki otwarte: co m\u00f3wi\u0105 badania o satysfakcji, trwa\u0142o\u015bci i tym, kto na nie si\u0119 decyduje. Psycholog analizuje dane naukowe, nie mity.","og_url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/zwiazki-otwarte\/","og_site_name":"Jacek Za\u0142uski o psychologii","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_published_time":"2026-07-14T05:07:14+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1000,"url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/zwiazki-otwarte.png","type":"image\/png"}],"author":"Jacek Za\u0142uski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jacek Za\u0142uski","Estimated reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/"},"author":{"name":"Jacek Za\u0142uski","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"headline":"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka?","datePublished":"2026-07-14T05:07:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/"},"wordCount":2555,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/zwiazki-otwarte.png","keywords":["Dobrostan","Pomoc psychologiczna","Psychologia mi\u0142o\u015bci","Schematy relacyjne","Zwi\u0105zki"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/","name":"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka? - Jacek Za\u0142uski o psychologii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/zwiazki-otwarte.png","datePublished":"2026-07-14T05:07:14+00:00","description":"Zwi\u0105zki otwarte: co m\u00f3wi\u0105 badania o satysfakcji, trwa\u0142o\u015bci i tym, kto na nie si\u0119 decyduje. Psycholog analizuje dane naukowe, nie mity.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/zwiazki-otwarte.png","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/zwiazki-otwarte.png","width":1500,"height":1000,"caption":"CNM"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/zwiazki-otwarte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.zaluski.blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zwi\u0105zki otwarte. Co naprawd\u0119 m\u00f3wi o nich nauka?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/","name":"Jacek Za\u0142uski on psychology","description":"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka","publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8","name":"Jacek Za\u0142uski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","caption":"Jacek Za\u0142uski"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png"},"description":"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com","sameAs":["https:\/\/www.sensownie.com","https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/jacek-zauski\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1755"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1762,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755\/revisions\/1762"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}