{"id":1728,"date":"2026-06-30T05:53:47","date_gmt":"2026-06-30T05:53:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?p=1728"},"modified":"2026-06-30T05:53:47","modified_gmt":"2026-06-30T05:53:47","slug":"poczucie-wartosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/poczucie-wartosci\/","title":{"rendered":"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci"},"content":{"rendered":"

Bywa, \u017ce dwie osoby opisuj\u0105 w gabinecie<\/a><\/strong><\/span> ten sam dobry dzie\u0144 zupe\u0142nie inaczej. Jedna m\u00f3wi o tym, \u017ce domkn\u0119\u0142a trudny projekt, \u017ce szef to zauwa\u017cy\u0142, \u017ce \u201ew ko\u0144cu co\u015b dowioz\u0142a\u201d. Druga, \u017ce kto\u015b si\u0119 do niej odezwa\u0142, \u017ce nie zawiod\u0142a bliskich, \u017ce dobrze wypad\u0142a na spotkaniu. Obie czuj\u0105, \u017ce by\u0142y tego dnia \u201ew porz\u0105dku\u201d, tyle \u017ce opar\u0142y to poczucie na czym\u015b innym. <\/span><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Gdy takich opis\u00f3w uzbiera si\u0119 przez lata wystarczaj\u0105co wiele, zaczyna si\u0119 dostrzega\u0107, \u017ce nie uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 one przypadkowo. Zaskakuj\u0105co cz\u0119sto biegn\u0105 wzd\u0142u\u017c linii p\u0142ci.<\/span><\/span><\/p>\n

Warto od razu zaznaczy\u0107, bo to wa\u017cne dla dalszych rozwa\u017ca\u0144, \u017ce m\u00f3wimy o tendencjach widocznych na poziomie ca\u0142ych grup, a nie o granicach dziel\u0105cych \u201e\u015bwiat kobiet\u201d od \u201e\u015bwiata m\u0119\u017cczyzn\u201d. Ka\u017cdy wzorzec opisany ni\u017cej spotykam u obu p\u0142ci. Badania pokazuj\u0105 jednak pewne systematyczne przesuni\u0119cia w tym, sk\u0105d kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani czerpi\u0105 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, jak je podtrzymuj\u0105 i jak\u0105 cen\u0119 za to p\u0142ac\u0105. Tym w\u0142a\u015bnie chc\u0119 si\u0119 tu zaj\u0105\u0107.<\/span><\/span><\/p>\n

Sk\u0105d w og\u00f3le bierze si\u0119 r\u00f3\u017cnica?<\/span><\/span><\/h4>\n

Najpierw fakty. Wieloletnie badania nad samoocen\u0105 do\u015b\u0107 zgodnie pokazuj\u0105, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani deklaruj\u0105 nieco wy\u017csz\u0105 globaln\u0105 samoocen\u0119 ni\u017c kobiety. W zakrojonym na ogromn\u0105 skal\u0119 badaniu obejmuj\u0105cym blisko milion os\u00f3b z 48 kraj\u00f3w Bleidorn i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2016) potwierdzili t\u0119 prawid\u0142owo\u015b\u0107 niemal wsz\u0119dzie, cho\u0107 jej wielko\u015b\u0107 r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 mi\u0119dzy kulturami. R\u00f3\u017cnica jest realna, ale niewielka, i, co kluczowe, nie znaczy tego, co si\u0119 jej zwykle przypisuje.<\/span><\/span><\/p>\n

Po pierwsze, cz\u0119\u015b\u0107 tej r\u00f3\u017cnicy bierze si\u0119 ze sposobu odpowiadania, a nie z faktycznego poczucia warto\u015bci. Magee i Upenieks (2019), analizuj\u0105c dane z reprezentatywnego badania MIDUS, wykazali, \u017ce gdy uwzgl\u0119dni si\u0119 tendencj\u0119 m\u0119\u017cczyzn do cz\u0119stszego zgadzania si\u0119 ze stwierdzeniami pozytywnymi, a kobiet ze stwierdzeniami negatywnymi, r\u00f3\u017cnica p\u0142ciowa w \u201esurowej\u201d samoocenie zanika. Innymi s\u0142owy, m\u0119\u017cczy\u017ani maj\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do autopromocji (self-enhancement<\/i>), a kobiety do autodeprecjacji (self-derogation<\/i>), i to te dyspozycje, a nie sama warto\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 sobie przypisuj\u0105, w du\u017cej mierze tworz\u0105 widoczny rozziew.<\/span><\/span><\/p>\n

Po drugie, i to jest dla mnie klinicznie najciekawsze, r\u00f3\u017cnica robi si\u0119 znacznie wyra\u017aniejsza, gdy zejdziemy z poziomu globalnej samooceny na poziom konkretnych dziedzin. Metaanaliza Gentile i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w (2009), obejmuj\u0105ca 115 bada\u0144 i ponad 32 tysi\u0105ce os\u00f3b, pokaza\u0142a, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani wypadaj\u0105 wy\u017cej w samoocenie wygl\u0105du fizycznego (d = 0,35), sprawno\u015bci fizycznej (d = 0,41) oraz samozadowolenia (d = 0,33), podczas gdy kobiety wy\u017cej w obszarze post\u0119powania etyczno-moralnego (d = 0,38). To nie jest r\u00f3\u017cnica w tym, czy<\/i> kto\u015b si\u0119 ceni, lecz w tym, za co<\/i> si\u0119 ceni.<\/span><\/span><\/p>\n

Kontyngencje, czyli na czym opieramy poczucie warto\u015bci<\/span><\/span><\/h4>\n

Najbardziej u\u017cyteczn\u0105 ram\u0105, jak\u0105 znam do rozumienia tych r\u00f3\u017cnic, jest koncepcja kontyngencji poczucia w\u0142asnej warto\u015bci autorstwa Crocker i Wolfe (2001). M\u00f3wi ona rzecz prost\u0105, a porz\u0105dkuj\u0105c\u0105: nie r\u00f3\u017cnimy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie poziomem samooceny, lecz tym, od czego j\u0105 uzale\u017cniamy. Dla jednej osoby b\u0119dzie to kompetencja zawodowa, dla innej aprobata bliskich, wygl\u0105d<\/a><\/strong><\/span>, cnota moralna czy wygrywanie rywalizacji. Te \u201ewarunki\u201d s\u0105 jednocze\u015bnie \u017ar\u00f3d\u0142em motywacji i punktem, w kt\u00f3rym jeste\u015bmy najbardziej podatni na zranienie.<\/span><\/span><\/p>\n

I tu pojawia si\u0119 przesuni\u0119cie p\u0142ciowe, kt\u00f3re wida\u0107 i w gabinecie, i w danych. U wielu m\u0119\u017cczyzn poczucie warto\u015bci jest silniej zaczepione o sprawczo\u015b\u0107<\/i>: status, osi\u0105gni\u0119cia, kompetencj\u0119, wygrywanie. U wielu kobiet, statystycznie cz\u0119\u015bciej, o wsp\u00f3lnotowo\u015b\u0107 i ocen\u0119 zewn\u0119trzn\u0105<\/i>: relacje, wygl\u0105d, bycie potrzebn\u0105 i akceptowan\u0105. Polskie dane dobrze to ilustruj\u0105. W badaniu CBOS dotycz\u0105cym wygl\u0105du kobiety istotnie cz\u0119\u015bciej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani uznawa\u0142y w\u0142asn\u0105 aparycj\u0119 za zdecydowanie wa\u017cn\u0105 (45% wobec 32%), a 58% kobiet wobec 46% m\u0119\u017cczyzn deklarowa\u0142o ch\u0119\u0107 zrzucenia kilku kilogram\u00f3w (CBOS, 2024). To s\u0105 drobne liczby, a jednak rysuj\u0105 kierunek, w kt\u00f3rym przesuwa si\u0119 ci\u0119\u017car samooceny.<\/span><\/span><\/p>\n

R\u00f3\u017cne strategie, r\u00f3\u017cna skuteczno\u015b\u0107<\/span><\/span><\/h4>\n

Skoro wiemy ju\u017c, na czym<\/i> opieramy warto\u015b\u0107, przyjrzyjmy si\u0119 temu, jak<\/i> j\u0105 podtrzymujemy, i czy te sposoby w og\u00f3le dzia\u0142aj\u0105.<\/span><\/span><\/p>\n

Strategia kompensacyjna przez konsumpcj\u0119 i status jest tu modelowym przyk\u0142adem. Gdy poczucie warto\u015bci zostaje zagro\u017cone, cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b si\u0119ga po zakupy i symbole statusu, by odbudowa\u0107 nadszarpni\u0119ty obraz siebie. Zjawisko to opisano w literaturze jako konsumpcj\u0119 kompensacyjn\u0105 (Mandel et al., 2017). Co istotne, ma ono wyra\u017anie zarysowan\u0105 m\u0119sk\u0105 odmian\u0119. Witkowski (2020) analizuje \u201em\u0119sk\u0105 konsumpcj\u0119 kompensacyjn\u0105\u201d, czyli si\u0119ganie po zewn\u0119trzne, mocno \u201em\u0119skie\u201d atrybuty w odpowiedzi na poczucie zagro\u017cenia to\u017csamo\u015bci. Towarzyszy temu zbadany mechanizm biologiczny: u m\u0142odych m\u0119\u017cczyzn samo prowadzenie luksusowego auta podnosi\u0142o poziom testosteronu w por\u00f3wnaniu z prowadzeniem starego, rodzinnego samochodu (Saad & Vongas, 2009).<\/span><\/span><\/p>\n

Problem w tym, \u017ce skuteczno\u015b\u0107 tej strategii jest pozorna i kr\u00f3tkotrwa\u0142a. Lisjak i wsp\u00f3\u0142pracownicy (2015) wykazali, \u017ce kompensowanie zagro\u017conego \u201eja\u201d w tym samym obszarze, w kt\u00f3rym pojawi\u0142o si\u0119 zagro\u017cenie, podkopuje p\u00f3\u017aniejsz\u0105 samokontrol\u0119, bo wci\u0105\u017c przypomina o pierwotnym deficycie. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej: kupienie sobie poczucia warto\u015bci nie zamyka rany, tylko utrzymuje j\u0105 otwart\u0105.<\/span><\/span><\/p>\n

Druga rodzina strategii to por\u00f3wnania spo\u0142eczne<\/a><\/strong><\/span>, dzi\u015b rozgrywaj\u0105ce si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Tu z kolei wyra\u017aniej zaznacza si\u0119 odmiana cz\u0119\u015bciej obserwowana u kobiet: por\u00f3wnania oparte na wygl\u0105dzie. Przegl\u0105d bada\u0144 konsekwentnie pokazuje, \u017ce kobiety cz\u0119\u015bciej anga\u017cuj\u0105 si\u0119 w por\u00f3wnania wygl\u0105du i cz\u0119\u015bciej zg\u0142aszaj\u0105 niezadowolenie z cia\u0142a, a por\u00f3wnania \u201ew g\u00f3r\u0119\u201d w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z ni\u017csz\u0105 samoocen\u0105 i wy\u017cszym l\u0119kiem o wygl\u0105d (Shang & Bao, 2025). Mechanizm jest okrutnie prosty: skoro zawsze znajdzie si\u0119 kto\u015b atrakcyjniejszy, bardziej ustawiony czy bardziej \u201eogarni\u0119ty\u201d, \u017ar\u00f3d\u0142o dowarto\u015bciowania, kt\u00f3re ma podnosi\u0107, w praktyce regularnie obni\u017ca.<\/span><\/span><\/p>\n

Istnieje natomiast strategia o solidnym wsparciu naukowym, kt\u00f3rej skuteczno\u015b\u0107 jest realna, nie pozorna: autoafirmacja (self-affirmation<\/i>) w rozumieniu Steele’a, rozwini\u0119ta przez Shermana i Cohena (2006). Polega ona na przypominaniu sobie wa\u017cnych dla nas warto\u015bci spoza zagro\u017conego obszaru. Wyobra\u017amy sobie osob\u0119, kt\u00f3ra w\u0142a\u015bnie dosta\u0142a krytyczn\u0105 informacj\u0119 zwrotn\u0105 w pracy. Zamiast w k\u00f3\u0142ko roztrz\u0105sa\u0107 t\u0119 jedn\u0105 pora\u017ck\u0119, przypomina sobie, \u017ce jest oddanym rodzicem, \u017ce gra w amatorskim zespole, \u017ce bliscy mog\u0105 na ni\u0105 liczy\u0107. Zagro\u017cenie nie znika, ale przestaje by\u0107 ca\u0142ym jej obrazem siebie. Metaanaliza 144 bada\u0144 w kontekstach edukacyjnych wykaza\u0142a, \u017ce tak rozumiane kr\u00f3tkie interwencje przynosz\u0105 niewielki, ale rzetelny efekt poprawy dobrostanu i funkcjonowania (Liu et al., 2024). R\u00f3\u017cnica wobec strategii kompensacyjnych jest zasadnicza: autoafirmacja nie pr\u00f3buje \u201enaprawi\u0107\u201d zagro\u017conego obszaru, lecz poszerza obraz siebie tak, by pojedyncza pora\u017cka nie zajmowa\u0142a ca\u0142ego pola widzenia (Critcher & Dunning, 2015).<\/span><\/span><\/p>\n

Dlaczego to robimy?<\/span><\/span><\/h4>\n

Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 te przesuni\u0119cia? Najuczciwsza odpowied\u017a brzmi: z socjalizacji bardziej ni\u017c z biologii, cho\u0107 obie graj\u0105 rol\u0119. Ju\u017c Stake (1992) zwraca\u0142a uwag\u0119, \u017ce kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani ucz\u0105 si\u0119 czerpa\u0107 samoocen\u0119 z r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142, bo r\u00f3\u017cne rzeczy s\u0105 im spo\u0142ecznie \u201eprzydzielane\u201d jako miary warto\u015bci. Ch\u0142opcom, w uproszczeniu, \u015bwiat cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi \u201epoka\u017c, ile jeste\u015b wart, przez to, co osi\u0105gasz\u201d; dziewczynkom, \u201eprzez to, jak wygl\u0105dasz i jak ci\u0119 odbieraj\u0105\u201d. Metaanaliza Gentile i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w (2009) dostarcza tu wymownego argumentu: r\u00f3\u017cnica p\u0142ciowa w samoocenie wygl\u0105du sta\u0142a si\u0119 istotna dopiero po 1980 roku, a wi\u0119c w epoce ekspansji kultury obrazu. To trudno wyt\u0142umaczy\u0107 biologi\u0105, \u0142atwo za\u015b, kultur\u0105.<\/span><\/span><\/p>\n

Po stronie m\u0119skiej kluczowa jest natomiast koncepcja \u201em\u0119sko\u015bci niepewnej\u201d (precarious manhood<\/em>). M\u00f3wi ona, \u017ce status m\u0119\u017cczyzny jest kulturowo traktowany jako co\u015b, co trzeba nieustannie udowadnia\u0107 i co \u0142atwo utraci\u0107. St\u0105d sk\u0142onno\u015b\u0107 do dowarto\u015bciowywania si\u0119 przez dowodzenie, rywalizacj\u0119 i sprawczo\u015b\u0107. Polski kontekst dobrze to oddaje. W badaniu CBOS na pr\u00f3bie os\u00f3b w wieku 18\u201344 lata znaczna cz\u0119\u015b\u0107 badanych odrzuca\u0142a wprawdzie obraz \u201etwardego faceta\u201d, ale zarazem m\u0119sko\u015b\u0107 wci\u0105\u017c jawi\u0142a si\u0119 jako co\u015b, co \u201ewymaga udowodnienia\u201d (CBOS, 2025). To napi\u0119cie, mi\u0119dzy rozlu\u017anianiem dawnych wzorc\u00f3w a utrzymuj\u0105c\u0105 si\u0119 presj\u0105 dowodzenia, jest jednym z najcz\u0119stszych temat\u00f3w, z jakimi przychodz\u0105 do mnie m\u0119\u017cczy\u017ani<\/a><\/strong><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Konsekwencje<\/span><\/span><\/h4>\n

Najwa\u017cniejszy wniosek z bada\u0144 Crocker i jej zespo\u0142u jest taki, \u017ce samo opieranie<\/i> warto\u015bci na zewn\u0119trznych warunkach, niezale\u017cnie od p\u0142ci, ma swoj\u0105 cen\u0119. Crocker i Knight (2005) pokazuj\u0105, \u017ce pogo\u0144 za samoocen\u0105 uzale\u017cnion\u0105 od zewn\u0119trznych \u017ar\u00f3de\u0142 wiele nas kosztuje w obszarze uczenia si\u0119, relacji, autonomii, samoregulacji oraz zdrowia psychicznego i fizycznego. Im bardziej warto\u015b\u0107 zale\u017cy od aprobaty, wygl\u0105du czy wyniku, tym bardziej jeste\u015bmy zak\u0142adnikami rzeczy, nad kt\u00f3rymi mamy ograniczon\u0105 kontrol\u0119.<\/span><\/span><\/p>\n

Konsekwencje rozk\u0142adaj\u0105 si\u0119 jednak nieco inaczej w zale\u017cno\u015bci od dominuj\u0105cej strategii. Dowarto\u015bciowywanie oparte na wygl\u0105dzie i aprobacie, cz\u0119stsze u kobiet, wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 podatno\u015bci\u0105 na l\u0119k o wygl\u0105d, wahania nastroju zale\u017cne od ocen i, w skrajnych przypadkach, zaburzenia od\u017cywiania. Dowarto\u015bciowywanie oparte na statusie i niepokonywalno\u015bci, cz\u0119stsze u m\u0119\u017cczyzn, ma swoj\u0105 cich\u0105 cen\u0119 w postaci krucho\u015bci, kt\u00f3ra ujawnia si\u0119 dopiero w kryzysie: utrata pracy, choroba czy rozstanie uderzaj\u0105 wtedy nie tylko w sytuacj\u0119 \u017cyciow\u0105, ale wprost w fundament to\u017csamo\u015bci. To zreszt\u0105 jeden z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych m\u0119\u017cczy\u017ani tak p\u00f3\u017ano trafiaj\u0105 po pomoc<\/a><\/strong><\/span>. Przyznanie si\u0119 do trudno\u015bci samo w sobie jest odczuwane jako utrata warto\u015bci.<\/span><\/span><\/p>\n

Kilka wskaz\u00f3wek<\/span><\/span><\/h2>\n

Na koniec gar\u015b\u0107 wniosk\u00f3w, kt\u00f3re, mam nadziej\u0119, prze\u0142o\u017c\u0105 si\u0119 na co\u015b wi\u0119cej ni\u017c lektur\u0119.<\/span><\/span><\/p>\n

Sprawd\u017a, na czym opierasz swoj\u0105 warto\u015b\u0107.<\/strong> <\/i>Najprostsze \u0107wiczenie, jakie polecam, to doko\u0144czenie zdania: \u201eJestem w porz\u0105dku, o ile\u2026\u201d. To, co pojawia si\u0119 po \u201eo ile\u201d, jest Twoj\u0105 kontyngencj\u0105, i zarazem Twoim czu\u0142ym punktem. \u015awiadomo\u015b\u0107 tego nie usuwa problemu, ale odbiera mu automatyzm.<\/span><\/span><\/p>\n

Poszerzaj \u017ar\u00f3d\u0142a, zamiast pog\u0142\u0119bia\u0107 jedno z nich. <\/i><\/strong>Osoba, kt\u00f3ra ca\u0142\u0105 warto\u015b\u0107 opiera na jednym obszarze (wygl\u0105dzie albo karierze), funkcjonuje jak budynek wsparty na jednym niestabilnym filarze. Mechanizm autoafirmacji dzia\u0142a w\u0142a\u015bnie dlatego, \u017ce przypomina o innych podporach. Warto \u015bwiadomie piel\u0119gnowa\u0107 dziedziny niezwi\u0105zane z t\u0105, w kt\u00f3rej najbardziej si\u0119 boimy pora\u017cki.<\/span><\/span><\/p>\n

Uwa\u017caj na strategie, kt\u00f3re ukoj\u0105 od razu. <\/i><\/strong>Zakupy kompensacyjne, \u201elajki\u201d, kolejne potwierdzenie statusu dzia\u0142aj\u0105 szybko i w\u0142a\u015bnie dlatego s\u0105 zwodnicze. Zasada jest do\u015b\u0107 niezawodna: im szybciej co\u015b podnosi samoocen\u0119, tym kr\u00f3cej to trzyma i tym bardziej uzale\u017cnia.<\/span><\/span><\/p>\n

Rozdziel warto\u015b\u0107 od oceny. <\/i><\/strong>Najzdrowsze, co mo\u017cemy zrobi\u0107 dla poczucia w\u0142asnej warto\u015bci, to stopniowo uniezale\u017cnia\u0107 je od bie\u017c\u0105cych werdykt\u00f3w, czyjego\u015b spojrzenia, liczby na wadze, wyniku kwarta\u0142u. To nie znaczy przesta\u0107 si\u0119 stara\u0107. To znaczy przesta\u0107 uzale\u017cnia\u0107 bycie warto\u015bciowym<\/i> od wypadania dobrze<\/i>.<\/span><\/span><\/p>\n

Kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 nieco inaczej nie dlatego, \u017ce s\u0105 z innych planet, lecz dlatego, \u017ce \u015bwiat przez lata podsuwa\u0142 im inne miary. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce miary te mo\u017cna \u015bwiadomie zmienia\u0107<\/a><\/strong><\/span>. A najtrwalsze poczucie warto\u015bci to nie to, kt\u00f3re trzeba bez ko\u0144ca udowadnia\u0107, lecz to, kt\u00f3rego nie trzeba.<\/span><\/span><\/p>\n

Bibliografia<\/span><\/span><\/h5>\n

Bleidorn, W., Arslan, R. C., Denissen, J. J. A., Rentfrow, P. J., Gebauer, J. E., Potter, J., & Gosling, S. D. (2016). Age and gender differences in self-esteem: A cross-cultural window. <\/span>Journal of Personality and Social Psychology, 111<\/i><\/span>(3), 396\u2013410.<\/span><\/span><\/p>\n

Centrum Badania Opinii Spo\u0142ecznej. (2024). <\/span>Co Polacy s\u0105dz\u0105 o swoim wygl\u0105dzie? <\/i><\/span>(Komunikat z bada\u0144 nr 82\/2024). CBOS.<\/span><\/span><\/p>\n

Centrum Badania Opinii Spo\u0142ecznej. (2025). <\/span>M\u0142odzi Polacy o m\u0119sko\u015bci, kobieco\u015bci i r\u00f3\u017cnicach mi\u0119dzy p\u0142ciami <\/i><\/span>(Komunikat z bada\u0144 nr 52\/2025). CBOS.<\/span><\/span><\/p>\n

Critcher, C. R., & Dunning, D. (2015). Self-affirmations provide a broader perspective on self-threat. <\/span>Personality and Social Psychology Bulletin, 41<\/i><\/span>(1), 3\u201318.<\/span><\/span><\/p>\n

Crocker, J., & Knight, K. M. (2005). Contingencies of self-worth. <\/span>Current Directions in Psychological Science, 14<\/i><\/span>(4), 200\u2013203.<\/span><\/span><\/p>\n

Crocker, J., & Wolfe, C. T. (2001). Contingencies of self-worth. <\/span>Psychological Review, 108<\/i><\/span>(3), 593\u2013623.<\/span><\/span><\/p>\n

Gentile, B., Grabe, S., Dolan-Pascoe, B., Twenge, J. M., Wells, B. E., & Maitino, A. (2009). Gender differences in domain-specific self-esteem: A meta-analysis. <\/span>Review of General Psychology, 13<\/i><\/span>(1), 34\u201345.<\/span><\/span><\/p>\n

Lisjak, M., Bonezzi, A., Kim, S., & Rucker, D. D. (2015). Perils of compensatory consumption: Within-domain compensation undermines subsequent self-regulation. <\/span>Journal of Consumer Research, 41<\/i><\/span>(5), 1186\u20131203.<\/span><\/span><\/p>\n

Liu, Y., Wang, Y., & Sun, X. (2024). Effectiveness of self-affirmation interventions in educational settings: A meta-analysis. <\/span>Behavioral Sciences, 14<\/i><\/span>(1), 5.<\/span><\/span><\/p>\n

Magee, W., & Upenieks, L. (2019). Gender differences in self-esteem, unvarnished self-evaluation, future orientation, self-enhancement and self-derogation in a U.S. national sample. <\/span>Personality and Individual Differences, 149<\/i><\/span>, 66\u201377.<\/span><\/span><\/p>\n

Mandel, N., Rucker, D. D., Levav, J., & Galinsky, A. D. (2017). The compensatory consumer behavior model: How self-discrepancies drive consumer behavior. <\/span>Journal of Consumer Psychology, 27<\/i><\/span>(1), 133\u2013146.<\/span><\/span><\/p>\n

Saad, G., & Vongas, J. G. (2009). The effect of conspicuous consumption on men’s testosterone levels. <\/span>Organizational Behavior and Human Decision Processes, 110<\/i><\/span>(2), 80\u201392.<\/span><\/span><\/p>\n

Shang, A., & Bao, H. (2025). Self-esteem and appearance anxiety among Chinese college students: the roles of social media use and upward social comparison.\u00a0Frontiers in psychology<\/i>,\u00a016<\/i>, 1562711.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Sherman, D. K., & Cohen, G. L. (2006). The psychology of self-defense: Self-affirmation theory. <\/span>Advances in Experimental Social Psychology, 38<\/i><\/span>, 183\u2013242.<\/span><\/span><\/p>\n

Stake, J. E. (1992). Gender differences and similarities in self-concept within everyday life contexts. <\/span>Psychology of Women Quarterly, 16<\/i><\/span>(3), 349\u2013363.<\/span><\/span><\/p>\n

Witkowski, T. H. (2020). Male compensatory consumption in American history. Journal of Macromarketing, 40<\/i>(4), 528\u2013545.<\/span><\/span><\/p>\n

","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bywa, \u017ce dwie osoby opisuj\u0105 w gabinecie ten sam dobry dzie\u0144 zupe\u0142nie inaczej. Jedna m\u00f3wi o tym, \u017ce domkn\u0119\u0142a trudny projekt, \u017ce szef to zauwa\u017cy\u0142, \u017ce \u201ew ko\u0144cu co\u015b dowioz\u0142a\u201d. Druga, \u017ce kto\u015b si\u0119 do niej odezwa\u0142, \u017ce nie zawiod\u0142a bliskich, \u017ce dobrze wypad\u0142a na spotkaniu. Obie czuj\u0105, \u017ce by\u0142y tego dnia \u201ew porz\u0105dku\u201d, tyle \u017ce opar\u0142y to poczucie na …<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[100,108,125,128,338,99,101,98],"class_list":["post-1728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-dobrostan","tag-poradniki-sukcesu","tag-psychologia-ewolucyjna","tag-psychologia-pieniedzy","tag-rozwoj-mezczyzn","tag-samodoskonalenie","tag-wewnetrzne-dziecko","tag-zycie-innych"],"yoast_head":"\nJak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci - Jacek Za\u0142uski o psychologii<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci: dlaczego kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 inaczej, jak\u0105 cen\u0119 za to p\u0142ac\u0105 i co naprawd\u0119 dzia\u0142a. Okiem psychologa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/poczucie-wartosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci - Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci: dlaczego kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 inaczej, jak\u0105 cen\u0119 za to p\u0142ac\u0105 i co naprawd\u0119 dzia\u0142a. Okiem psychologa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/poczucie-wartosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-30T05:53:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dowartosciowywanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1160\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"779\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jacek Za\u0142uski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"headline\":\"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci\",\"datePublished\":\"2026-06-30T05:53:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/\"},\"wordCount\":2235,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dowartosciowywanie.jpg\",\"keywords\":[\"Dobrostan\",\"Poradniki sukcesu\",\"Psychologia ewolucyjna\",\"Psychologia pieni\u0119dzy\",\"Rozw\u00f3j m\u0119\u017cczyzn\",\"Samodoskonalenie\",\"Wewn\u0119trzne dziecko\",\"\u017bycie innych\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/\",\"name\":\"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci - Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dowartosciowywanie.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-30T05:53:47+00:00\",\"description\":\"Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci: dlaczego kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 inaczej, jak\u0105 cen\u0119 za to p\u0142ac\u0105 i co naprawd\u0119 dzia\u0142a. Okiem psychologa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dowartosciowywanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dowartosciowywanie.jpg\",\"width\":1160,\"height\":779,\"caption\":\"poczucie w\u0142asnej warto\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/poczucie-wartosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski o psychologii\",\"description\":\"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8\",\"name\":\"Jacek Za\u0142uski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\",\"caption\":\"Jacek Za\u0142uski\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zaluski.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png\"},\"description\":\"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.sensownie.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/JacekZaluskiBlog\\\/?modal=admin_todo_tour\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/jacek-zauski\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci - Jacek Za\u0142uski o psychologii","description":"Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci: dlaczego kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 inaczej, jak\u0105 cen\u0119 za to p\u0142ac\u0105 i co naprawd\u0119 dzia\u0142a. Okiem psychologa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/poczucie-wartosci\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci - Jacek Za\u0142uski o psychologii","og_description":"Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci: dlaczego kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 inaczej, jak\u0105 cen\u0119 za to p\u0142ac\u0105 i co naprawd\u0119 dzia\u0142a. Okiem psychologa.","og_url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/poczucie-wartosci\/","og_site_name":"Jacek Za\u0142uski o psychologii","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","article_published_time":"2026-06-30T05:53:47+00:00","og_image":[{"width":1160,"height":779,"url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dowartosciowywanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jacek Za\u0142uski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jacek Za\u0142uski","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/"},"author":{"name":"Jacek Za\u0142uski","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"headline":"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci","datePublished":"2026-06-30T05:53:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/"},"wordCount":2235,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dowartosciowywanie.jpg","keywords":["Dobrostan","Poradniki sukcesu","Psychologia ewolucyjna","Psychologia pieni\u0119dzy","Rozw\u00f3j m\u0119\u017cczyzn","Samodoskonalenie","Wewn\u0119trzne dziecko","\u017bycie innych"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/","name":"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci - Jacek Za\u0142uski o psychologii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dowartosciowywanie.jpg","datePublished":"2026-06-30T05:53:47+00:00","description":"Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci: dlaczego kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 inaczej, jak\u0105 cen\u0119 za to p\u0142ac\u0105 i co naprawd\u0119 dzia\u0142a. Okiem psychologa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dowartosciowywanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dowartosciowywanie.jpg","width":1160,"height":779,"caption":"poczucie w\u0142asnej warto\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/poczucie-wartosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.zaluski.blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dowarto\u015bciowuj\u0105 si\u0119 kobiety, a jak m\u0119\u017cczy\u017ani? Psychologia poszukiwania w\u0142asnej warto\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#website","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/","name":"Jacek Za\u0142uski on psychology","description":"Psychologia \u017cycia codziennego okiem praktyka","publisher":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zaluski.blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/#\/schema\/person\/50c3d8c9b596bbc7d568f32c082394c8","name":"Jacek Za\u0142uski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","url":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","contentUrl":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png","caption":"Jacek Za\u0142uski"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.zaluski.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-psychoterapeuta_szkic-100x100.png"},"description":"psycholog i psychoterapeuta www.sensownie.com","sameAs":["https:\/\/www.sensownie.com","https:\/\/www.facebook.com\/JacekZaluskiBlog\/?modal=admin_todo_tour","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/jacek-zauski\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1728"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1740,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1728\/revisions\/1740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zaluski.blog\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}